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きゅっと引き締まった美ボディは、おうちで叶う!人気の「宅トレインスタグラマー」5人が神すぎる

暖かい季節になり、肌の露出も増えてきましたが、貴方のボディの準備は万端ですか?そこで、おうちで気軽にトレーニングができると話題の宅トレインスタグラマーにクローズアップ!これで、貴方もスキマ時間に宅トレするだけで、きゅっと引き締まった美ボディが手に入りますよ!

美容

スキマ時間に宅トレしよう

なーみ on Instagram: “#🧚🏾‍♀️ ばいばい33さーい🙋🏾‍♀️ もう2度と会えないけど 一生忘れられない出来事がたくさんだったよー! 33さいサイコーー٩( ᐛ )و 大人ってサイコーぅー( ˙³˙)~♡ 。 。 #いつも片手におびーるを #いつも心に太陽を #最初はいつも始めてで…”
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スキマ時間にできる宅トレなら、恋に仕事にと忙しいロカリ女子にもおすすめ!そこで、インスタグラムでも人気の宅トレインスタグラマ―をご紹介します。夏までに美ボディを手に入れましょう♡

フォロー必至の宅トレインスタグラマー

①宅トレの質を上げる@03ayaka30さん

@03ayaka30 on Instagram: “椅子に座って出来る 太もも引き締めトレーニング💕  みなさんこうゆうの好きじゃないですか?笑  いますぐやってみようと思うやつ!  出来ることからやって習慣になれば こっちのもん!!! 人と比べず! 自分の置かれた環境で できる範囲のことをやる!  これが私の長く続けるコツ📝…”
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適当に宅トレしていたらもったいない!どうせなら、質のよい宅トレを覚えてみましょう。@03ayaka30さんは、トレーニングの質が上がるポイントをわかりやすく教えてくれる、神インスタグラマーです。

@03ayaka30 on Instagram: “. まずは一回 ボールをお尻の下に置いて ぐりぐりしてみて💁‍♀️⚽️ . . 余裕? . 痛気持ちいい? . ムカつくほど痛い? . . 痛いところと痛くないところがある? . 痛い日と痛くない日がある? . . ってことは どーゆう事? .  感じる事 知りたいと思う事…”
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@03ayaka30さんはトレーニングだけでなく、しっかりと筋肉をほぐすことの大切さをご自身のインスタで伝えています。この動画もその一つ。こちらではお尻の凝り固まった筋肉を解す方法を解説しています。

@03ayaka30さんのインスタグラムはこちら

②希望が生まれる@4mam.4mamさん

フォーマム♡4人の子育てしながらダイエット&ボディメイク on Instagram: “・ ・ 今日でダイエット始めてちょうど1年✨ ・ pic2でインスタ振り返ってみました☺️ ・ 食に対して貪欲で我慢なんて絶対したくなかった私が、痩せた自分を見てみたいと思って決意したダイエット。  ・…”
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マックス62.7kgだった@4mam.4mamさんは、食事意識と宅トレで、見事-21.5kgに!宅トレ情報だけでなく、食べたものを載せたりと、食事の勉強にもなります。

これならできる5分美尻トレーニング

フォーマム♡4人の子育てしながらダイエット&ボディメイク on Instagram: “昨日から+1.1kg。  昨日のランチ。。もぉパン食べ放題はあかん😭 マジで歯止めがきかない😭😭エンドレス😭😭   前菜のサラダ、メインは豆腐チゲ鍋風野菜たっぷりスープ。 …”
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休まずに5分続けることで、お尻にすごく効くトレーニングです。夏の水着で、キュッと引き締まったプリ尻を公開しちゃいましょ。

@4mam.4mamさんのインスタグラムはこちら

③1分ヨガで人気の@nozomi_n_さん

ヨガ ピラティス パーソナルトレーナー 西口のぞみ🏄‍♀️ on Instagram: “♡太もも♡#1分ヨガ解説  最近ストーリーで1日1ポーズUPしてて、 みんなやってくれて嬉しい🥰❤️❤️ その中で太もも引き締め&柔軟にするヨガ集めた♡ 硬い弱いの克服が美脚引き締めにつながるよ。 この順番で10分位でやれるようにした🙌 - ☆引き締めポイント…”
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引き締めポイントや柔軟アップポイントともにヨガを解説してくれる西口のぞみ(@nozomi_n_)さんの1分ヨガなら、運動慣れしていない人も挑戦しやすいのではないでしょうか。

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