今日の晩御飯は低カロリーでがっつり旨い！「ヘルシーおかず」22選

小松菜＆もやし＆卵でかさ増しした、ボリューム満点の炒め物です。少量のお肉でも食べ応えがあり、白だし入りの和風な味付けがご飯と相性抜群です。1人分で190キロカロリーとなっています。

コスパのいい豚こま肉とたっぷり野菜で作る、栄養満点な炒め物です。塩こんぶの旨みが、とろとろのあんに染み出してなんとも絶品。

野菜たっぷりが嬉しい鮭のちゃんちゃん焼きです。甘辛い味噌だれが絡んだ鮭と野菜がなんとも絶品！大人から子供まで食べやすい味付けで、幅広い世代で楽しめる一品です。

少量の油でカリッと揚げ焼きにした、ヘルシーな鶏のから揚げです。カレー粉を加えることで、ピリッとスパイシーな味わいに。お弁当にもおすすめの一品です。

フライパン一つで作れるお手軽な春巻きです。揚げ焼きですが、パリッとした食感は十分に楽しめます。具材はお好みでアレンジしても◎。

素揚げの工程をカットしたお手軽＆ヘルシーな酢豚です。カレー用の豚肉を使うのでコスパも抜群。黒酢入りのあんが絡んでとっても美味しいですよ。