疲れた時にはホッとひと休み♡心と身体を休める「癒し時間」の作り方10選

読書は癒しの効果が大きいとされています。しかし、難しい本を読もうとすると逆に脳が疲れてしまうこともあるので、自分の好きなジャンルや、小説などの感情移入がしやすい本がおすすめです。

音楽にも癒しの効果があります。好きなアーティストの音楽はもちろん、特別に癒されたい時にはリラック効果のあるヒーリングミュージックもおすすめ。スピーカーを使って聴くと、迫力ある音楽が楽しめます。

アロマテラピーは心地よい香りで疲れを癒してくれます。心が落ち着いてリラックスできるので、バスタイムやベッドタイムで香りを楽しむのも良いでしょう。お気に入りの香りを見つけるのも楽しいですね。

花は心を癒してくれます。花を見ているだけで、自然と幸せな気持ちになる方も多いでしょう。家のリビングや玄関など、よく目に触れる場所に彩りのよい花を飾ることで、心が安らぎます。

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