最短15分で2品完成！疲れている日を乗り切る◎1週間ラクラク献立

手で食べやすくちぎった木綿豆腐に塩昆布とごま酢醤油を和えた一品。メインの調理時間を利用して豆腐を水切りしておきましょう。包丁不要でさっと作れてひんやりおいしく、ご飯にもお酒にも良く合います。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

疲れが出やすい木曜日は、簡単に作れる本格カルボナーラで乗り切りませんか？生クリーム不要なので節約効果が高く、濃厚な味わいに仕上がります。ゆで時間短めのパスタを使うと短時間で出来上がりますよ。

フレッシュ野菜にカリカリチーズをトッピングした洋風サラダ。ピザ用チーズをレンジで2分弱加熱するとカリッと香ばしくなります。お皿に野菜を盛ってオリーブオイルと塩胡椒をかけ、チーズを乗せたら出来上がり。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

豚ひき肉と茄子をケチャップソースだれで炒め合わせた、がっつり系の丼物。半熟炒り卵と一緒に、あつあつごはんに盛っていただきます。コクと旨みたっぷりでボリューム満点なので、男性にも喜ばれますよ。

メインで足りないビタミン類などの栄養をおいしく補える簡単な和え物です。ブロッコリーをさっとゆでて、ツナと塩昆布を和えるだけなので味付けの手間なし！丼具材を作っている横でぱぱっと用意することができます。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

冷凍うどんでスタミナ満点のひんやり麺料理が作れるレシピ。うどんを解凍してから氷水で冷やし、麺つゆマヨだれを混ぜておきます。ゆでた豚しゃぶ肉ときゅうり、味付けした納豆を盛り、炒りごまをかければ完成です。