疲れている日はコレに限る！お肉たっぷり「簡単ワンパンおかず」16選

暑さで体がだるくて疲れている日は、ついつい外食やデリバリー、コンビニなどに頼りたくなってしまうものです。身近な材料でぱぱっと作れる「ワンパンおかず」なら、コスパが良くてお手軽なのでおすすめですよ。

今回は、疲れている日のお食事作りに便利な「お肉たっぷり簡単ワンパンおかず」を大特集！身近な食材や調味料でさっと用意できて、体力回復にも役立ちますよ。ラクに作れておいしいので、ぜひお試しください。

鶏むね肉1枚とトマト1個で、コクと旨みたっぷりのおかずが作れます。鶏肉がぷりぷりに柔らかく仕上がり、トマトの酸味もプラスされてご飯が進む味わいに。冷蔵で2～3日ほど保存可能なので作り置きにもどうぞ。

鶏むね肉と一緒に野菜がもりもり食べられるボリューム満点おかず。鶏肉はとろとろジューシーで野菜は歯ざわり良く仕上がります。ご飯に良く合う中華屋さん風の味付けで、冷蔵で2～3日・冷凍で2週間ほど保存可能。

エビチリ風のソースをこってりと絡めた、鶏むね肉で作れる鶏チリです。キッチンバサミを使ってフライパンの上で具材を切るので、包丁もまな板も不要！ソースの材料を混ぜておけば、味付けまで簡単に済ませられます。

レモンの香りが爽やかな、さっぱりコク旨なハニーレモンチキン。にんにく風味の甘酸っぱい味付けが食欲をそそります。輪切りレモンを入れると映えてさっぱり感も増しますが、入れなくてもおいしくいただけますよ。

鶏もも肉にトマトを1個だけプラスした、コク旨な味わいのワンパンおかず。オイスターソースだれとトマトの酸味が混じり合っておいしく、ご飯のおかわりが止まらなくなりますよ。冷蔵で2～3日ほど日持ちします。

大きめのジューシーなチキンにかぶりつきたい！そんな食いしん坊さんの心を掴める旨辛チキンレシピです。皮がパリパリで肉汁あふれる焼き上がりがたまりません。ご飯にもお酒にも合うので、晩酌兼夕食の一品にどうぞ。