すぐ食べたいときはコレ！10分で作れる「スピード主食」16選

火もレンジも使わず、冷や汁風のひんやりしたごはんものが作れます。さばの水煮缶に夏野菜を合わせて仕上げるので、旨みたっぷりで栄養豊か。作り立てをごはんにかけて、さらさらっといただくのがおすすめです。

簡単なレンジ調理で、パラパラッと軽やかな食感の卵レタス炒飯が作れるレシピ。耐熱容器ひとつで卵がきれいにコーティングされてレタスはシャキシャキに仕上がります。鰹節を混ぜても風味が良くておいしいですよ。

冷蔵庫に余りがちな根菜とウインナーを彩り良く散りばめたレンチンピラフ。洋風のごはんものがレンジでラクに作れますよ。バターにコンソメと醤油など合わせたシンプルな味付けで、失敗なくおいしく仕上がります。

10分でさっと作れる「スピード主食」は、忙しいときに重宝するお食事メニュー。作るのが面倒だけどデリバリーに頼りたくない…という日にもおすすめですよ。ラクできておいしいので、ぜひ試してみてくださいね。