おなかすっきりで免疫力アップ！体の中から元気を作る「腸活おかず」16選

レンジ加熱したえのきに、キムチと身近な調味料を混ぜ合わせるだけ！とても簡単に、おなかすっきり効果の高い腸活副菜が作れます。キムチを生のままたっぷり摂れるので、おなかをやさしく整えることができますよ。

ピーマンの栄養や食物繊維を丸ごとおいしくいただく無限おかず。ぎゅっと潰して2回レンジ加熱し、水気を切って麺つゆごまだれを和えれば出来上がりです。鰹節を散らせば、お肌にもおなかにも嬉しい一品になります。

いつものお食事に腸活おかずをプラスしておなかすっきり！おいしく食べながら体の内側からやさしく整えて、元気な体を取り戻しましょう。ヘルシーで美容効果も期待できるので、ぜひ献立に取り入れてみてくださいね。