忙しい朝を助ける！最短5分で完成◎簡単スピードお弁当おかず16選

レンジ調理でとても簡単に作れる無限ピーマン。白だしにカレーを混ぜた風味豊かな味付けで、ご飯との相性も抜群！仕上げに鰹節を混ぜるので栄養もたっぷりです。冷蔵で2～3日ほど保存可能なので作り置きにも◎。

梅の酸味と旨みをまとわせた、さっぱりした味わいの和え物です。小松菜とえのきが具材なので、栄養豊かでとてもヘルシー。レンジ調理で作れるので火を使わずとても手軽ですよ。ダイエット中のお弁当にもおすすめ。

冷蔵庫に余りがちな野菜にちくわをプラス！さっと炒め合わせて甘辛醤油と白ごまで調味すれば、栄養たっぷりの副菜が出来上がります。色合いがきれいなので、お弁当のスキマに入れるとぱっと映えますよ。

さっと用意できるスピードおかずのレシピを覚えておくと、朝のお弁当作りがぐんとラクになりますよ。忙しいときは、手間をかけない簡単なものがおすすめです。時間に余裕を作って、ストレスを減らしてくださいね。