photo by Kenji Yamada
各シリーズの仕上げに必ず行うシークエンス。逆転の連続ポーズでエネルギーが全身へと行き渡る。
⑥シャヴァーサナ
プライマリーシリーズができるようになったら次のシリーズへ
習熟度に応じて次のシリーズへ。必ず太陽礼拝からスタートする。
①インターミディエート（2nd）シリーズ
座位～後屈のポーズが多く登場。背骨を通るエネルギー経路を開き、神経組織を浄化するとされる。
photo by Kenji Yamada
②アドバンス（3rd）シリーズＡ
ここからアドバンスシリーズ。高難度のアーサナで、さらなる力強さや柔軟性、謙虚さを養う。
photo by Kenji Yamada
４th ５th ６thシリーズ と続きます。
教えてくれたのは…
ケン・ハラクマ先生
インターナショナルヨガセンター（IYC）＆アシュタンガヨガジャパン主宰。日本ヨガ界の第一人者として国内外で精力的に指導＆普及活動を行う。『ヨガ・マーラ』（産調出版）ほか監修書、著書やDVDも多数。