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ご飯が止まらない美味しさ!ALL15分作れる「がっつり激うま“スタミナおかず”10選」

夏の暑さを吹き飛ばす、一品でガツンと食べ応えのある「スタミナおかず」をご紹介します。ご家庭にある材料で短時間で作れるレシピを厳選しました。ぜひチェックしてください。

レシピ

ご飯が止まらない美味しさ!

暑くて体力を消耗するこれからの季節は、一品でガツンと食べ応えのあるスタミナおかずが欠かせません。そこで今回は、15分以内でささっと作れる、スタミナおかずのレシピをご紹介します。

静 on Instagram: “✎夜ご飯 ◌漬け置き簡単☆生姜焼き ◌胸肉の南蛮漬け ◌ほうれん草と椎茸のお浸し ◌水菜と梅肉のサラダ ◌茄子と人参のお味噌汁 ◌ご飯  夫のリクエストで 久しぶりの生姜焼き。 ご飯が進みます◎  今日は姪っ子ちゃんが 遊びに来てくれて たくさん笑ったお昼間。…”
instagram.com

お肉メインのがっつりおかずや野菜をたっぷり摂取できる栄養バランスの取れた一品など、バリエーション豊かなメニューをピックアップしました。ぜひチェクしてください。

がっつり激うま“スタミナおかず”10選

①スタミナ豚肉とアスパラの炒め物

erecipe.woman.excite.co.jp

豚肉とアスパラガスを使った炒め物です。ニンニクの風味が食欲をそそり、白ご飯と相性抜群!あらかじめ調味料を豚肉に揉み込んでから調理するので、慌てずささっと作れます。

詳しいレシピはこちら

②豚肉とニンニクの芽の中華炒め

erecipe.woman.excite.co.jp

豚肉とニンニクの芽をさっと炒めた中華風のスタミナおかずです。オイスターソースの旨味がしっかり絡んであと引く美味しさ。そのまま食べるのはもちろん、ご飯にのせて丼にしても◎。

詳しいレシピはこちら

③簡単豚キムチ炒め

erecipe.woman.excite.co.jp

スタミナおかずの定番“豚キムチ”。こちらのレシピは調味料不要、キムチの味だけで味付けが完了するお手軽メニューです。お好みで白ゴマを散らして召し上がれ。

詳しいレシピはこちら

④豚バラなすのスタミナ♡プルコギ炒め

oceans-nadia.com

豚肉とナスを使ったピリ辛味のスタミナおかずです。焼肉のタレを使うことで簡単に味が決まり、旨味もたっぷり。辛さはコチュジャンの量で調整してください。

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