木曜日
メイン料理：ピーマンとウィンナーのナポリタン炒め
どこか懐かしさを感じる昭和の味。こちらは、ピーマンとウィンナーのナポリタン炒めです。フライパンで食材を炒めるだけでOKなので、忙しい日もパパっと作ることができますよ。お弁当のおかずにもGOOD。（調理時間：10分）
汁物：焦がしネギとわかめのピリ辛中華スープ
芳ばしい香りが口の中いっぱいに広がる、焦がしネギとわかめのピリ辛中華スープ。長ネギは焦げ目がつくように、ごま油でじっくりと炒めましょう。ちょっぴり大人な濃厚スープです。（調理時間：5分）
金曜日
メイン料理：レコンコンと豚肉の粒マスタード炒め
レンコン＆しめじで賢くかさ増し！歯ごたえ抜群の、レコンコンと豚肉の粒マスタード炒め。バターで炒めることでまろやかさもUP。甘さ控えめのヘルシーおかずです。（調理時間：10分※下準備の時間は含まず）
汁物：かき玉ジンジャースープ
なめこ×たまごのWとろとろ食感がやみつきになる、かき玉ジンジャースープ。生姜入りなので、夏のエアコンで冷えてしまった体もポカポカに。包丁なしでOKのお手軽スープです。（調理時間：5分）
土曜日
メイン料理：厚揚げのしそチーズ肉巻き
むっちり＆ジューシーな、厚揚げのしそチーズ肉巻き。こってりとした味わいなので、白ごはんもビールも美味しく楽しむことができますよ。溢れ出すとろ〜りチーズも絶品です。（調理時間：15分）
汁物：スタミナニラもやしスープ
もやしとニラの食感豊かな組み合わせ。夏バテ防止や疲労回復効果も期待できる、スタミナニラもやしスープです。火を通しすぎると野菜がしんなりとしてしまうため、火加減には注意しましょう。（調理時間：5分）
日曜日
メイン料理：お好み焼きオムレツ
時短＆低カロリーな、お好み焼きオムレツ。おつまみとして大人気な"いかの姿フライ”を入れることで、サクッとした食感がお楽しみいただけます。マヨネーズやお好み焼きソースをたっぷりとかけていただきましょう。（調理時間：10分）
