「いただきます」まで10分！夏に負けない♡絶品スピード丼レシピ9選

暑い日も毎日頑張っている大人女子には、スタミナ食材をふんだんに取り入れた「10分スピード丼」がおすすめです。わずか10分で簡単に作れて、夏に負けないカラダ作りをしっかりサポートできます。

夏バテ気味になると、仕事から帰宅した後に料理するのも大変ですよね。でも、コンビニ弁当や外食に頼ると出費がかさんでしまいます。短時間で手軽に作れて美味しく栄養補給できる丼物レシピを賢く活用しましょう。

豚肉×たっぷり野菜を組み合わせ、食欲をそそる味噌味で炒め合わせた丼レシピ。細切りした豚肉に下味を付けて野菜を切ったらフライパンで一気に仕上げます。豚肉に含まれるビタミンB1で疲労回復しましょう。

わずか5分で栄養価が高くて食べやすい丼物が作れます。つるつるっと喉ごしの良い素材を組み合わせているので、食欲がない日にもおすすめです。火を使わないので、キッチンも蒸し暑くなりません。

鶏もも肉×茄子×ピーマンを組み合わせた、ボリューム満点の丼物レシピ。鶏もも肉でタンパク質、ピーマンでビタミンCをしっかり補給できます。男性に喜ばれる味付けなので、彼との休日ランチにもおすすめです。

人気料理家さん考案の「伝説のすた丼風」レシピ。豚ばら肉とネギだけでぱぱっと簡単に作れます。醤油だれの半量をアレンジし、にんにく甘辛塩だれで仕上げています。スタミナ増強を狙うならニンニクチューブ多めで♡

もやしと豚挽き肉で作るコスパ抜群＆スタミナ満点の丼物レシピ。夏はお出かけする機会が多くてお財布ピンチになりがちですよね。そんなときに、大活躍する美味しい丼物です。夕食・ランチ・彼ご飯にもおすすめ。

茄子×豚肉×キムチという相性抜群の食材を組み合わせたスタミナ丼レシピ。キムチで乳酸菌をしっかり補給しましょう。夏に旨みたっぷりのピリ辛ご飯物が食べたくなる人におすすめの丼物です。

鶏肉が好きな人におすすめのスタミナ丼具材レシピ。鶏もも肉×ニラ×キムチを組み合わせて、旨みとコクのある絶品丼が作れます。疲労回復や冷え性予防に効果的なニラを使っているのも女性のカラダに嬉しいですね。