お魚はみんなの味方♡缶詰めでお魚パワーをチャージ！

何かと忙しい主婦にも、1人暮らしでお魚から遠ざかってる人にもオススメなお魚缶詰め。パパッと手早く調理できて、価格もリーズナブル。人気のサバ缶をはじめ、スタンダードなお魚缶詰めのアレンジレシピをご紹介します♡

缶詰ブームの火付け役。いまだ人気がおとろえないサバ缶。スーパーでもたくさんの種類が並んでいます。美肌にもダイエットにも、女性に嬉しい成分がたっぷり。

耐熱皿に材料を全部のせた後はオーブントースターにおまかせ。マヨチーのコクと、トマトの酸味が絶妙です。ご飯のおかずにも、おつまみにもピッタリの1品です。

あえるだけ、加熱なしで完成のスピードレシピ。豆板醤の辛味とごま油の香りで食欲アップ。卵黄にからめると、まろやかさもプラスされてお箸が止まりません。

こんにゃくでかさ増しの節約レシピ。サバのみそ缶を使用した肉みそ風です。食感が良く満足度も高い1品。作り置きしておくと、おかずにも丼にも出来るので重宝しますよ。

美肌、アンチエイジングには欠かせない食材のひとつ。和風でも洋風でもアレンジしやすく、食卓にあがる率も高いお魚ですよね。お子さんも好きなお魚なので、積極的に使いたいですね。

長ネギをたっぷりINした和風パスタ。高野豆腐も入ってヘルシーにカサ増しできます。フライパン1つで出来るので、ランチにも便利なレシピですよ。

アボカドと鮭のまろやかな組み合わせに、ワサビのパンチが効いたごちそうトースト。栄養バランスもバッチリです。ワサビの苦手な人はワサビ抜きでめしあがれ。アボカドをコーンにチェンジすればお子さんも喜びそう。缶詰の鮭を使用する際は、水気を切ってから加えましょう。

ダイエット中の人にもおすすめ。ボリューミーな具だくさんスープです。レシピでは生鮭を使用していますが、鮭缶を汁ごと入れても美味しくいただけますよ。