今日は料理する気力なし…な日に作りたい簡単レンチンレシピ20選♡

キムチで作ったピリ辛スープ。春雨を入れることで食べ応えがアップ。しかもヘルシー。レンチンしてからしばらく放置すると、春雨がきちんと柔らかくなります。こちらもマグカップレシピ。ヘルシーな一食にいかが？

玉ねぎを丸ごと1個使い、うまみをたっぷり引き出したスープです。玉ねぎが好きな人にはたまらないでしょう。耐熱容器を使うことで、レンジでも玉ねぎ丸ごとに火を通すことができます。

いろんなおかずを作る余力がない…という人は主食だけの一品料理の献立もありです。子どもが好きそうなご飯レシピがこちら。チキンライスもレンチンで完成！鶏肉の代わりにシーチキンを使うことで、レンチンの時短にもなっています。

ピリ辛な香りが食欲をそそるカレーピラフもレンチンで作れます。具材はミックスベジタブルを使うと簡単。レンジで火を通し、あとは調味料で味付け。たった5分で一食分の献立が完成します。

細長い麺のパスタだと、レンジで火を通すのに時間がかかりますが、ショートパスタなら時短で済みます。そんなショートパスタのヘルシーレシピ。マグカップに具材を入れてレンチンするだけで簡単に完成します。

トマトスープのショートパスタレシピも。こちらも耐熱容器を使うことで、そのまま食卓に出せます。小腹が空いたときのちょっとした料理としてもおすすめです。

焼かない焼きうどんという斬新なレシピもレンジで作れます。うどんと具材を耐熱容器に入れてレンチンするだけ。レンジだけで作ったとは思えない出来映えです。