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「1週間の献立帳」秋のあったか節約レシピで体もお財布もホカホカ♡

レシピ

10/3(木)の献立

メイン「厚揚げとこんにゃくの味噌煮込み」

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前日の副菜で余ったこんにゃくと厚揚げを使った味噌煮込みです。作り置きもできるので、週末や休日のために多めに作っておいても◎。味がしっかりと染みていてごはんが進む一品です。

コスパ抜群♪『厚揚げとこんにゃくの味噌煮込み』【#作り置き】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/249654

サブ「大根と水菜のシャキシャキサラダ」

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まったりとした味わいの味噌煮込みには、さっぱり大根と水菜のサラダを合わせてみて。酢:しょうゆ:ごま油オール1の黄金比率とツナの旨味で、お箸が止まらない美味しさです。

やみつき!居酒屋風♪『大根と水菜のシャキシャキサラダ』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/206417

10/4(金)の献立

メイン「サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き」

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週末は、サバ缶を使った簡単レシピをどうぞ。耐熱皿が1枚あればできるので洗い物も少なく、疲れが溜まった金曜日には嬉しいメニューです。ごはんはもちろん、ビールやワインにもぴったりなので宅飲みの一品としてもおすすめ♡

サバ缶とトマトのマヨチーズ焼き【#乗せて焼くだけ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/365375

サブ「ツナかぼちゃサラダ」

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たったの4つの材料で作れるかぼちゃサラダです。レンジでの加熱時間以外の作業時間も3分とお手軽。お好みでコンソメを加えると味に深みが増します。

材料4つ!簡単ツナかぼちゃサラダ by きゃらきゃら | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/351322

10/5(土)の献立

メイン「カレークリームシチュー」

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鶏肉とブロッコリーがゴロっと入ったカレークリームシチュー。子供から大人まで、みんなが大好きな味わいです。牛乳は豆乳でも代用できるので、ダイエット中の方はぜひチャレンジしてみてください。

カレークリームシチュー【#簡単 #時短 #節約】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/351921

サブ「揚げないかぼちゃコロッケ」

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前日のサラダで余ったかぼちゃを使って、コロッケを作ってみませんか?「揚げ物は面倒くさい」というイメージがありますが、こちらのコロッケは揚げないのでとっても簡単。コロコロとした見た目も可愛く、おもてなしメニューにもおすすめです。

揚げないかぼちゃコロッケ by さっちん  | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/24730/recipe/181079

10/6(日)の献立

メイン「鶏れんこん」

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相性抜群の組み合わせ、れんこんと鶏肉を使ったうまだれ炒めです。甘辛煮の甘みを減らし、酸味とバターのコクをプラスしたクセになる味わい。明日から始まる新しい1週間に備えて、ごはんもおかずもモリモリいただきましょう!

特製うまだれ♡鶏れんこん【#作り置き#冷凍保存#やみつき】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/368661
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