簡単な節約低糖質おかずでラク痩せ♡
「食欲の秋」の魅力に負けてしまった人は必見!糖質を控えた高タンパクな食事を試してみましょう。さらに誘惑が多い年末年始が来る前に、「ラク痩せ低糖質おかず」でダイエットを始めてみませんか?
少しでも早く無理のない減量をしたいなら、できる限り外食を控えるのがおすすめ。低糖質な食材と調味料を組み合わせた自炊なら、食費を大幅節約&ラク痩せ効果アップ♡経済的なダイエットをしたい人におすすめです。
簡単糖質OFF!ラク痩せおかずレシピ
①ナスと豚肉の重ね蒸し
火を使わず簡単に作れる低糖質レシピ。豚薄切り肉と茄子は、糖質が低くて味の相性も抜群です。食材も調味料も全て太りづらいものを厳選しているので、かなり低糖質!おなかいっぱい美味しくいただけます。
ナスと豚肉の重ね蒸しのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/629e503345584dc05e5cdc18aa4bff6a.html
②チキンソテーのタルタルソースがけ
ボリューム満点のチキンソテーですが、こちらも低糖質で作れる魅力的なレシピです。美味しすぎてダイエットしているのを忘れてしまうほど♡食材の栄養バランスが良いので、しっかり食べて体力を付けたい日におすすめ。調理時間は10分とお手軽なのも◎。
チキンソテーのタルタルソースがけのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
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③鮭の香ばしゴマ焼き
安く手に入りやすく、栄養価の高い鮭を香ばしくソテーした低糖質おかずレシピ。鮭をそのまま焼くより、見た目も味もランクアップ!たっぷりと使う胡麻には、アンチエイジング効果が期待できるセサミンが含まれていますよ。
鮭の香ばしゴマ焼きのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
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④鶏肉のミルクスープ
具沢山でボリューム満点なスープも、低糖質で作れます。寒い日に食べたくなるシチューは意外と糖質が高くなりがちなので、具材をたっぷり使った糖質控えめのスープで、賢く上手にダイエット♡味噌の隠し味が効いて絶品です。