肉食男子が思わず悶絶♡満足度120%の「ボリューム肉おかず」10選

おかかがアクセントになった和風の絶品おかず。白ごはんもモリモリすすむ、豚バラと長いものおかか醤油ソテー。長芋は焼き目がつくように炒めることで、ホクッ＆トロッとした食感に。（調理時間：10分）

フライパンで炒めるだけで完成の、豚こま切れ肉と玉ねぎのケチャップ炒め。玉ねぎはしんなりするまで炒めることで、甘みが増して美味しさがプラスされます。冷蔵保存で2日、冷凍保存で3週間保存も可能です。（調理時間：10分）

ノンフライで簡単に作ることができる、揚げない油淋鶏。皮目からしっかりと焼き上げることで、ジューシー＆香ばしい仕上がりに。特製ダレはレンチンで調理可能です。たっぷりかけて召し上がれ。（調理時間：15分）

男性の胃袋を掴む鉄板おかずである「唐揚げ」。鶏むね肉で作ることで、ヘルシーに仕上がります。油の量も通常の揚げ物よりも少ないため、後片付けも楽チン。（調理時間：15分）

一口サイズで食べやすい、むっちゃ柔らかジューシーな肉団子。肉だねに厚揚げ＆えのきを加えることで、ボリュームUP♡もっちり＆柔らか食感もやみつきに。甘酢ダレでさっぱりといただきましょう。（調理時間：10分）