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彼のハートも胃袋も掴む♡1皿で大満足「栄養満点ボリュームおかず」10選

2019年11月
レシピ

栄養&ボリューム満点料理で彼の胃袋ゲット

栄養&ボリューム満点の美味しい手料理で、2人の夕食タイムを格上げしてみませんか?彼ご飯のメイン料理には、男性が好む味付けで食べ応えのある一品がおすすめです。

oceans-nadia.com

一皿で大満足できるメイン料理があれば、軽い副菜や汁物を添えるだけで、見映え抜群の素敵な夕食に♡栄養バランスも良くなるので、彼の心もカラダも満たすことができますよ。

栄養満点!ボリュームおかずレシピ

①牛肉と大根の韓国風炒め

www.lettuceclub.net

牛もも肉と3種類の野菜を組み合わせて、10分で作れるメイン料理。牛赤身肉と野菜をたっぷり使うので、高タンパクでヘルシー♡韓国風の味付けでご飯もどんどん進みます。

牛肉と大根の韓国風炒め by秋元薫さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/10887/

②豚バラとかぶのマスタードしょうゆ炒め

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豚ばら肉×かぶ×厚揚げでサッと作れる、コスパの良い主菜です。かぶの皮と葉も使うので、栄養価がグンとアップ!味付けは、バターが効いたマスタード醤油味で男性ウケも抜群です。

豚バラとかぶのマスタードしょうゆ炒め by下条美緒さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/23579/

③とりむね肉の甘酢あんがらめ

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鶏むね肉と野菜がたっぷり入った、具沢山でボリューム満点の炒め物レシピ。冷蔵庫の残り野菜でアレンジするのもおすすめです。甘酢あんが具材に絡み、ビールにも良く合います。

とりむね肉の甘酢あんがらめ by石原洋子さんの料理レシピ - レタスクラブ https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/7516/

④巻かないロールキャベツ

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ロールキャベツが好きな男性におすすめのメイン料理です。ミルフィーユのように重ねて蒸し焼きする作り方なので、ひとつずつ巻く手間がかかりません。味も本格的で絶品♡

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