カリフラワーに含まれるビタミンCで風邪予防・疲労回復!さらにカリウムはナトリウムの排泄を促進する役割もあるので、塩分の多い外食が続いている時にぴったりの一品です。
カリフラワーとわかめの酢の物 忘年会続きの胃もたれ対策に! by 豊田 亜紀子 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
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12/18(水)の献立
メイン「材料は卵ときのこだけ♡あんかけオムライス」
卵・しめじ・えのきで作れちゃう簡単レシピ。材料費も抑えられるので節約にもなります。きのこに含まれるビタミンDで免疫力をアップ!胃腸にもやさしい、和風のオムライスです。
胃に優しいのに美味♪和風あんかけオムライス by 熊橋麻実(くまみ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
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サブ「コロコロ食感♡ベーコンと大根のスープ」
ほんのりとベーコンの旨味が効いた、あっさり味のスープ。大根に含まれるでんぷん分解酵素は、消化を助けてくれます。コロコロとした食感を楽しんでください。
ベーコンと大根の「コン根スープ」 by 菫 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
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12/19(木)の献立
メイン「鶏むね肉のさっぱり♡おろしポン酢煮」
低カロリーでお財布にもやさしい鶏むね肉。鶏肉のなかでも、特に優れた疲労回復成分「イミダペプチド」が入っているのです!片栗粉をまぶして低温でじっくり加熱すると、柔らかい食感に仕上がります。
疲れた胃腸に♪『鶏むね肉のさっぱり♡おろしポン酢煮』 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索
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サブ「無水調理で旨味じんわり♡白菜の卵とじ」
水を一切入れずに調理するので、旨味がギュッと凝縮された一品。旬な白菜には腸内環境を整える食物繊維が含まれています◎。仕上げにゴマをふりかけると、風味が増します。