「1週間の献立帳」財布と胃腸に優しい♡節約できる栄養たっぷりレシピ特集

カリフラワーに含まれるビタミンCで風邪予防・疲労回復！さらにカリウムはナトリウムの排泄を促進する役割もあるので、塩分の多い外食が続いている時にぴったりの一品です。

卵・しめじ・えのきで作れちゃう簡単レシピ。材料費も抑えられるので節約にもなります。きのこに含まれるビタミンDで免疫力をアップ！胃腸にもやさしい、和風のオムライスです。

ほんのりとベーコンの旨味が効いた、あっさり味のスープ。大根に含まれるでんぷん分解酵素は、消化を助けてくれます。コロコロとした食感を楽しんでください。

低カロリーでお財布にもやさしい鶏むね肉。鶏肉のなかでも、特に優れた疲労回復成分「イミダペプチド」が入っているのです！片栗粉をまぶして低温でじっくり加熱すると、柔らかい食感に仕上がります。

水を一切入れずに調理するので、旨味がギュッと凝縮された一品。旬な白菜には腸内環境を整える食物繊維が含まれています◎。仕上げにゴマをふりかけると、風味が増します。