我慢せずに食べて痩せましょ♡
正月太りをリセットする「激うまヘルシー飯」をご紹介します。ヘルシーなレシピを活用すれば、揚げ物だって我慢せずに食べることができますよ♡我慢せずにスリムBodyを目指しましょう。
「激うまヘルシー飯」10連発
1.豚こまdeやみつき塩からあげ
「ダイエット中だけど揚げ物が食べたい」そんなあなたにおすすめな、豚こまdeやみつき塩からあげ。使う油は大さじ3のみなので、とってもヘルシー♡お財布にも優しいコスパ最強メニューです。（調理時間：10分）
2.キャベツの豚バラ巻き
ザクザクとした食感が魅力の、キャベツの豚バラ巻き。胃腸にも優しいので、飲みすぎ＆体調不良のときも大活躍！レンチンのみで作ることができる、お手軽おかずです。（調理時間：15分※下味をつける時間を除く）
3.柔らかささみカツ
ヘルシー＆コスパ最強な“ささみ”をアレンジ。こちらは、柔らかささみカツです。よりヘルシーに仕上げたい場合は、少ない油で揚げ焼きにするとGOOD。梅のさっぱりとした味わいがアクセントに。（調理時間：30分）
4.ピーマン春雨
麻婆風の味付けの、ピーマン春雨。春雨は下茹で不要なので、その他の具材と一緒にぐつぐつ煮込んでくださいね。程よく汁気を残すことで、美味しく仕上がります。（調理時間：10分）
5.豚コマとなすのスタミナ甘酢だれ
彼も喜ぶガッツリ系メニュー。しっかりとした味付けの、カリカリ豚コマとなすのスタミナ甘酢だれ。お肉は揚げ焼き＆ナスは蒸し焼きにするので、とってもヘルシーです。スタミナをつけたいときにもどうぞ。（調理時間：15分）
6.豚ひき肉と大根の韓国風炒め
お肉は少なめ＆大根でかさ増しをした、豚ひき肉と大根の韓国風炒め。春雨を少量加えることで、ボリュームもプラスされます。辛いもの好きな方は、コチュジャンの量を増やしても美味しいです。（調理時間：15分）
7.柔らかささ身のねぎ味噌マヨ
お酒のお供にもぴったりな、柔らかささ身のねぎ味噌マヨ。マヨネーズはカロリーOFFのものを使うと、さらにヘルシーに♡白ご飯の上にのせて、丼風にしても絶品です。（調理時間：15分）
