保存版！高コスパ食材であと一品！「たった5分のお助けレシピ」10連発

「給料日前で家計が苦しい、ご飯を作る時間がない、外食続きで野菜不足、あと一品欲しい...」そんな日々のご飯作りのお悩み解決します！

どんなピンチも乗り切れるような一皿100円以下で作れる「お助けレシピ」をご用意いたしました。全て5分以内で作れる時短レシピを厳選。ぜひあなたのレパートリーに加えてみてください。

これ一品だけで食卓が華やかになるトマトと卵の中華炒めです。そのまま食べても美味しいですが、ご飯にかけても絶品です。卵の火の通しすぎに注意して、半熟ふわとろ食感を楽しんで。

にんじんを使ったおつまみレシピ。彩もよいのでお弁当のおかずにも最適です。また、にんじんを大量消費したい時に大活躍間違いなし。（冷蔵3〜4日、冷凍30日保存可能）

生の豆苗を韓国のりと和えた簡単サラダ。味付けはめんつゆ＋マヨネーズで王道コンビです。豆苗の臭みが気になる人は一度茹でてから和えると◎。もう少しボリュームが欲しい時はもやしを加えてカサ増しを。

お酒もご飯も進む、ピーマンとさつま揚げの炒め物です。甘辛ダレを和えることでピーマンの苦みを抑えることができるので、野菜嫌いの人でも食べやすいはず。（冷蔵庫で3日間保存可能）

旬の白菜を使ったサラダです。なんとガスもレンジも使いません。塩揉みした白菜にツナと調味料を和えるだけ。味付けのアクセントにゆず胡椒を使っているので、おつまみとしても◎。

ダイエット中の人にも嬉しい食物繊維がたっぷり摂れる一品です。キャベツは生でも食べられますが、熱湯をまわしかけることで彩りも食感も良くなるんです。梅肉入りなので、疲れている時にもぜひどうぞ。