無料の会員登録をすると
お気に入りができます

5分で“もう一品”完成♡野菜たっぷりの「スピード副菜」TOP10

レシピ

5分で“もう一品”完成♡

献立のもう一品に役立つ「スピード副菜」をご紹介します。全て5分以内で調理できて、野菜もたっぷり♡栄養を補いたい方や、野菜不足の方にもおすすめです。一品プラスして、豪華な食卓に変身してみましょう。

野菜たっぷりの「スピード副菜」TOP10

1.お好み焼きサラダ

picture
oceans-nadia.com

野菜嫌いの方でも食べやすい、インパクト大のボリュームサラダ。ふわふわ卵&シャキシャキキャベツに、たっぷりのソースをかけました♡カロリーも低いので、たくさん食べても罪悪感ゼロ。(調理時間:5分)

罪悪感ゼロ!5分で出来るお好み焼きサラダ by emi | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/185256/recipe/386099

2.塩昆布ときゅうりの絶品春雨サラダ

picture
oceans-nadia.com

野菜×春雨で作るヘルシーレシピ。春雨は短めの茹で時間で味付けをすることで、美味しさをキープすることができます。冷蔵庫で2〜3日日持ちするので、冷蔵庫にストックしておくと便利!(調理時間:5分)

『塩昆布ときゅうりの絶品♡春雨サラダ』#味がしみしみ by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/271128

3.カニカマきゅうりのごまマヨサラダ

picture
oceans-nadia.com

きゅうりの大量消費にも大活躍♡マヨネーズのまろやかな味わいが特徴的な、ごまマヨサラダ。隠し味にオイスターソースを小さじ1加えるだけで、旨味たっぷりな仕上がりに。(調理時間:5分)

カニカマきゅうりのごまマヨサラダ【#作り置き#大量消費】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/378136

4.アスパラガスと厚切りベーコンのペペロン炒め

picture
oceans-nadia.com

栄養満点のホワイトアスパラガスを使用した、炒め物おかず。にんにくと鷹の爪をよく熱してから炒めることで、香りが豊かに仕上がります。ブラックペッパーをふりかけて召し上がれ。(調理時間:5分)

『ホワイトアスパラガスと厚切りベーコンのペペロン炒め』 by RINATY(りなてぃ) | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/386325

5.ブロッコリーとベーコンのオイマヨ炒め

picture
oceans-nadia.com

一度食べるとハマってしまう、彼ウケ100点おかず。火の通りにくいブロッコリーは、レンジで加熱しておくことで調理時間短縮&味が染み込みやすくなります。卵はふわふわに仕上げるのがポイント。(調理時間:5分)

悶絶♡旨し♡ブロッコリーとベーコンのオイマヨ炒め♡ by 美桜 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/378489

6.大根サラダ

picture
oceans-nadia.com

余ってしまった大根を消費するのに大活躍!火を使わない&ワンボウルで調理できるのも嬉しいですよね。韓国のり&めんつゆの効いたこってりとした味わいなので、白ご飯との相性もバッチリです。(調理時間:5分)

無限♡大根サラダ【#やみつき #切って和えるだけ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/386340

7.ピーマンとしめじのツナ缶ナムル

picture
oceans-nadia.com

自宅にあるツナ缶を美味しくアレンジ♡全てレンジで調理できるので、面倒な工程は一切ありません。野菜から出る水分はよく切ってくださいね。味馴染みがよくなりますよ。(調理時間:5分)

レンジで簡単☆ピーマンとしめじのツナ缶ナムル by ちおり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/386257
記事に関するお問い合わせ