５分で“もう一品”完成♡野菜たっぷりの「スピード副菜」TOP10

献立のもう一品に役立つ「スピード副菜」をご紹介します。全て５分以内で調理できて、野菜もたっぷり♡栄養を補いたい方や、野菜不足の方にもおすすめです。一品プラスして、豪華な食卓に変身してみましょう。

野菜嫌いの方でも食べやすい、インパクト大のボリュームサラダ。ふわふわ卵＆シャキシャキキャベツに、たっぷりのソースをかけました♡カロリーも低いので、たくさん食べても罪悪感ゼロ。（調理時間：５分）

野菜×春雨で作るヘルシーレシピ。春雨は短めの茹で時間で味付けをすることで、美味しさをキープすることができます。冷蔵庫で２〜３日日持ちするので、冷蔵庫にストックしておくと便利！（調理時間：５分）

きゅうりの大量消費にも大活躍♡マヨネーズのまろやかな味わいが特徴的な、ごまマヨサラダ。隠し味にオイスターソースを小さじ１加えるだけで、旨味たっぷりな仕上がりに。（調理時間：５分）

栄養満点のホワイトアスパラガスを使用した、炒め物おかず。にんにくと鷹の爪をよく熱してから炒めることで、香りが豊かに仕上がります。ブラックペッパーをふりかけて召し上がれ。（調理時間：５分）

一度食べるとハマってしまう、彼ウケ100点おかず。火の通りにくいブロッコリーは、レンジで加熱しておくことで調理時間短縮＆味が染み込みやすくなります。卵はふわふわに仕上げるのがポイント。（調理時間：５分）

余ってしまった大根を消費するのに大活躍！火を使わない＆ワンボウルで調理できるのも嬉しいですよね。韓国のり＆めんつゆの効いたこってりとした味わいなので、白ご飯との相性もバッチリです。（調理時間：５分）

自宅にあるツナ缶を美味しくアレンジ♡全てレンジで調理できるので、面倒な工程は一切ありません。野菜から出る水分はよく切ってくださいね。味馴染みがよくなりますよ。（調理時間：５分）