おなかすっきり×免疫力アップ！無限に箸が進む「やみつき作り置き」10選

保存可能期間：冷蔵庫で2〜3日程度

ほうれん草と卵を使い、食欲をそそる中華風ナムルに仕上げた一品。炒めて和えるだけの簡単調理で、どんどん箸が進む絶品おかずが作り置きできます。食物繊維と鉄分も摂れるヘルシーなレシピ。

保存可能期間：冷蔵庫で2〜3日程度・冷凍庫で30日程度

鶏ひき肉に小松菜と人参とひじきをプラスした、栄養バランス満点の作り置きレシピ。おなかすっきり効果に加え、βカロテンやミネラルまで補給できる素敵な絶品おかずです。

保存可能期間：冷蔵庫で2日程度

柔らかい春キャベツを使った、やみつきになる絶品作り置きサラダが完成！チーズのコクと風味で、後を引く味わいに仕上がります。多めに作れば翌日も美味しくいただけます。調理時間が5分なのも魅力的。

保存可能期間：冷蔵庫で5日程度

きのこ類が大好きな人に超おすすすめの作り置きレシピ。きのこ数種類をふんだんに使い、ご飯に良く合う一品が10分程度で作れます。香ばしくて旨みたっぷりなので、お酒のお供にもどうぞ。

保存可能期間：冷蔵庫で2〜3日程度

食物繊維とビタミン類をバランス良く含む小松菜と高タンパクなツナ缶を、ミネラル豊富な塩昆布で和えた一品。きゅうりの歯ざわりも最高で、無限に箸が止まらなくなる美味しさです。