ALL2週間〜1ヶ月冷凍保存OK♡長期保存できる「冷凍作り置きおかず」

貯金＆ダイエット女子にもおすすめな豆腐の肉巻きレシピです。ヘルシーな豆腐でボリュームを出しているため、罪悪感ナシで食べることができます。小さめサイズなのでお弁当にも詰めやすいです。（保存期間：冷凍庫（下味冷凍）で約1ヶ月）

お酒のおつまみにもぴったりな西京風チキンです。食材は鶏肉のみなので、金欠の日も安心して作ることができます。下味冷凍しておけば、解凍後5分で作れるのもポイントです。（保存期間：冷凍庫で2週間）

お子様も食べやすい辛くないタンドリーチキンです。ヨーグルトを少量加えることで、ほどよい酸味とまろやかな味わいがプラスされます。パンに挟んでも絶品ですよ。（保存期間：冷凍庫で2～3週間）