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旨み濃縮で超絶品!箸が止まらない「夏野菜たっぷり作り置き」9選

レシピ

旨み濃縮♡夏野菜の絶品作り置き

夏野菜をふんだんに使った「夏野菜たっぷり作り置き」で旬の味を美味しく保存してみませんか?旬の夏野菜は、新鮮で旨みがぎゅっと詰まっていて超絶品♡箸が止まらなくなること間違いなしです。

2020/06/09(火) #2020ゆきりち作り置き
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おはようございますー😀
実家の家庭菜園の野菜たちが
ちょこちょこ採れ始めたよー✨
嬉しいねー
家計助かるー
母よ、ありがとう🤗
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昨日ちょこっと拵えました。
なんだかいつもより
多そうに見えるのは気のせい😂
使ったMCTオイルたちも紹介したくて。
なんで今まで使ってなかったんだろー🙄
存在は知ってたのに。
ダイエットに最適って。
「飲んでも太らない、代謝を上げてくれる」
そして気づいたら
色んなパターンのMCTオイルが!!!
😲😲😲
ホエイプロテインに配合された「MCTホエイプロテイン」から
加熱OKのパウダー状の「MCTオイルパウダー ゼロ」
マヨネーズにドレッシング、サプリメントまで。
もう目がハート😍
色々試して、自分に合ったMCTオイルを
続けていこうと思います🤩
ワタシの大好きな街、仙台より
「勝山ネクステージ」さんのMCTオイル各種。
皆さんもぜひ🖐
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ではでは、
今週の「ゆるっと糖質オフ」作り置き。
ふたりで食べきり約3〜4日分です☝️
詳しい内容は、いつものように
あとでブログに書きますねー❗
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
●具だくさん野菜煮込み
(トマト・白菜・しめじ・ズッキーニ・にんじん・小松菜)
●実家産ラディッシュ&サニーレタスたち
●小メロンの自家製ぬか漬け
●おなじみ自家製ヨーグルト
●自家製粒マスタード
●MCTプロテイン入り自家製ブランパン
●おかか味玉
●ツナマヨ昆布のブロッコリー&カリフラワー
MCTオイルマヨネーズ使用
●春キャベツとおマメのナムル
MCTオイル使用
●インゲンの自家製マスタード和え
●パプリカと実家産小松菜の炒めびたし
●とうもろこしとザーサイの豚つくね
●実家産ほうれん草と茎わかめのしょうが煮の和え物
●紫キャベツのMCTヘルシードレッシング和え
●手羽中の柚子胡椒焼き
●スナップエンドウのたらマヨ和え
MCTオイルマヨネーズ使用
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
☺️2冊目の著書📕17日発売!!!
予約受付中だよーーー😘
『メリハリ糖質オフ
週明け「満足サラダ」と週後半の「しっかりお肉」』(KADOKAWA)
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Amazonに飛べます💕
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夏野菜には、カラダを冷やす作用がある野菜が豊富です。冷蔵保存しておけば、旨みが濃縮された「ひんやり絶品おかず」に大変身!簡単に作れて毎日の食事に重宝する絶品レシピをご紹介します。

夏野菜たっぷり作り置きレシピ

①豚なすピーマンのスタミナ味噌炒め

oceans-nadia.com

豚ばら肉と相性抜群の茄子とピーマンを組み合わせた、旨みたっぷりの作り置きレシピ。こってりした味付けなので、箸もご飯も止まらなくなります。(保存可能期間:冷蔵で3〜4日程)

豚なすピーマンのスタミナ味噌炒め【#作り置き #お弁当】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/284094

②レタスとかつお節の塩だれサラダ

oceans-nadia.com

副菜やビールのお供に重宝する作り置きサラダのレシピ。旬のレタスと胡瓜に人参をプラスし、やみつき度が高い鰹風味の旨塩味に仕上げます。冷酒にも合いそうですね。(保存可能期間:冷蔵で2日程)

レタスとかつお節の塩だれサラダ【作り置き】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/377782

③むきエビとズッキーニのペペロン炒め

oceans-nadia.com

ズッキーニの美味しさを思い切り味わえる作り置きレシピ。むきエビやベーコンとフライパンで焼くだけで完成です。旨みたっぷり×とろとろ食感がたまりません。(保存可能期間:冷蔵で2~3日程)

むきエビとズッキーニのペペロン炒め【#作り置き#おつまみ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/376485

④和風ガパオライス

oceans-nadia.com

鶏ひき肉×夏野菜×玉ねぎを組み合わせた、ガパオライスの作り置きレシピ。バジルの代わりに大葉を使い、香り高く飽きのこない和風味に仕上げます。(保存可能期間:冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日程)

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