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お財布に優しい♡5枚で100円『油揚げ』のめちゃ旨レシピ10連発!

お財布が寂しいと食卓も寂しくなりがちですよね。ひもじい思いをしないためには、節約料理のレパートリーを増やしておくと安心です。激安食材の一つである『油揚げ』は、アレンジ次第で様々な料理を作ることができるんですよ!めちゃ旨レシピを一挙にご紹介いたします。

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お腹いっぱいになれる!メインメニュー

⑤油揚げdeポケット餃子

recipe.rakuten.co.jp

油揚げの中にミンチ肉を詰めて焼いて、餃子風にアレンジ!見た目も食べ応えもボリューム満点です。酢醤油につけて召し上がれ。

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⑥もちとにらの袋焼き

oceans-nadia.com

トロ〜リお餅が入っているにらの袋焼き。お腹持ちの良い一品です。ピリッと辛いコチュジャンがアクセントに。

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⑦油揚げのロール

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豚肉と豆腐を油揚げでクルクルと巻いて、ごま味噌味で煮た食べやすい一品。豆腐を入れることでかさが増し、お腹いっぱいになれますよ。

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健康志向メニュー

油揚げは豆腐を揚げたもの。100gあたりおよそ386kcalと、全食品の中では高カロリーなものの、タンパク質やビタミンが豊富に含まれています。

⑧巾着のみぞれ明太子鍋

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油揚げの中に豚肉とチーズを詰め、見た目も可愛い巾着に。お鍋にすることで、体も温まり食べ応えも十分に。

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