スタミナたっぷりで男子も喜ぶ♡夏に食べたい「ガッツリごはん」９選

今回は、スタミナたっぷりで男子も喜ぶ、夏に食べたい「ガッツリごはん」をご紹介します。簡単に作れて、お子さんや彼が喜びそうな味付け&満足感たっぷりなレシピを厳選しました。ぜひ、参考にしてください♡

たまごとお肉、豆腐でたんぱく質もしっかり取れてスタミナ満点、満足感バッチリなおかずレシピです。包丁を使わない&サッと炒めるだけで完成するので、洗い物も少なく済んで楽ちんです。（調理時間：10分）

豚ロースとガーリックで食べ応えがしっかりあって、これ一品で夜ご飯も満足出来ちゃうトンテキガーリックライス。焼き肉のタレをメインに少ない調味料で味付けできるので、誰でも簡単に作れます♡（調理時間：15分）

なんとキーマカレーが電子レンジ調理のみで作れちゃうんです。材料をボールに入れて、レンジでチン！15分であっという間に完成します。時間がない時にも嬉しい、簡単にできて大満足なレシピ。（調理時間：15分）

食欲不振の時に食べたい食材、トマトと鶏肉がメインの、揚げずに簡単に作れる南蛮漬けです。ボリュームたっぷりなのにサッパリと食べられるので、これからの暑い季節にピッタリですね。（調理時間：20分）

厚揚げを加えることでボリューム満点！マヨネーズのコクでやみつきになる、食べ盛りのお子さんも大満足間違いナシなおかずレシピです。ごはんがススム味付けで、箸が止まりません♡（調理時間：20分）

安い鶏むね肉を使っているのにごちそう感がしっかり。コスパも良しなボリューム満点レシピです。お肉がしっとり&とろっとチーズに大葉で、止まらない美味しさです。（調理時間：20分※漬け置き時間除く）

豚肉を丸めて片栗粉をまぶし揚げ焼きにすることで、ポーク竜田入りの炒め物に。家族からの人気を集めそうな、ガッツリ系おかずレシピです。ごはんに乗っけて、丼にしても美味しく食べられます。（調理時間：10分）

食べ応えバッチリなのにサラッと食べられる、暑い日にもってこいなビビンバ風の冷やしぶっかけうどんです。甘辛い味付けの牛肉とたっぷり具材で、男子もしっかり満足できます。（調理時間：20分※作り置きで時短）