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「1週間の献立帳」熱中症警戒アラート発令中!暑さに負けないスタミナご飯特集

レシピ

疲労回復に効果的な「タウリン」を豊富に含むエビを使った、お店で出てくるような副菜レシピ。味付けがすごく簡単なのに、とっても絶品♡あと一品という時にも役立ちます。

*むき海老とアボカドの簡単なのに絶品和え* by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/374679

8/21(金)の献立

メイン「スタミナ舞茸肉豆腐」

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味付けはめんつゆ、調理はレンジに頼って、お疲れ気味の週末はラクしちゃいましょう。いつもの肉豆腐にスライスしたにんにくを加えれば、疲労回復&スタミナアップに効果的なメニューに変身です。

めんつゆ&レンジで簡単!*スタミナ舞茸肉豆腐*無水調理 by 松山絵美 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/382142

サブ「タコとかち割りきゅうりのにんにく醤油和え」

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酢の物になりがちな組み合わせが、ひとクセある副菜に。にんにくが効いて、暑い夏の晩酌にもぴったり♡きゅうりは叩き割ることで味が染み込みやすくなります。

タコとかち割りきゅうりのにんにく醤油和え【#おつまみ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/377970

8/22(土)の献立

メイン「鮭と豆苗のガーリックチーズ重ね蒸し」

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にんにくしょうゆで下味を付けることで鮭の生臭さが半減し、魚が苦手な人でも食べやすいレシピ。うま味を吸った豆苗も絶品です。レンジで蒸すだけで簡単に作れるのも嬉しいポイント。

鮭と豆苗のガーリックチーズ重ね蒸し【#レンジ #包丁不要】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/367027

サブ「枝豆の冷製スープ」

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食べやすいのに優れた栄養素が豊富な枝豆を使ったスープは、暑くて食欲が出ない時にぴったり。味付けは白だしだけで、豆乳ベースの優しい味わいです。冷やしても温めても美味しいですよ。

枝豆の冷製スープ by 宮沢史絵 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/11973/recipe/118891
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