22時以降でも罪悪感なし♡1日の疲れも吹き飛ぶ「ヘルシー夜食」10選

1日の疲れも吹き飛ぶ「ヘルシー夜食」をご紹介します。22時以降に食べても罪悪感の少ない低カロリーや低糖質のレシピを集めました。どれもお手軽に作れるのでぜひ参考にしてみてくださいね。

小麦粉を一切使用しないお好み焼き風のサラダです。ふわふわの卵×シャキシャキのキャベツの組み合わせは、一度食べると虜になる美味しさです。（調理時間：5分）

旨味たっぷりの絶品チャーハンです。長芋でかさ増しをすることで、少なめのごはんでも食べ応えは満点です◎香ばしいチーズもアクセントとなっています。（調理時間：10分）

プルンとした食感が楽しい、ヘルシーなささみレシピです。さっぱりとしたネギ塩ダレをかければ美味しさもUPします。ビールのおつまみにも最適です。（調理時間：10分）

見た目もおしゃれな炒め物レシピです。こちらではエビを使用していますが、ホタテやお魚などでアレンジしてもOKです。女子ウケも抜群のメニューです。（調理時間：10分）

1日の疲れも吹き飛ぶ絶品ごはんです。炙ったサーモンにだしをかければ、お店で食べるような本格派の味わいに♡ちょっぴり贅沢したい日におすすめです。（調理時間：10分）

生クリームは一切使用しないヘルシーなグラタンです。無調整豆乳ベースのまろやかな味付けは、心もほっこりとするような美味しさです。具材もたっぷりでボリュームも満点です。（調理時間：20分）

10分でパパッと作れるやみつきカレーです。1人前140Kcalと低カロリーなので、夜に食べても罪悪感はありません♡トマトの旨味が濃縮された一品です。（調理時間：10分）