「１週間の献立帳」たった15分でメイン＋サブおかずが完成する時短レシピ特集

みんな大好き・鶏の照り焼きを、レンジで簡単に作りましょう。あっという間にできるので、まさに忙しい日の救世主レシピ。加熱する時のラップはふんわりかけることで、柔らか食感に仕上がります。

混ぜるだけで簡単にできるのに、体に嬉しい栄養たっぷりのサラダ。手でちぎった大葉は、さらに香りと風味を良くしてくれます。ヘルシーメニューだけど、お酒にも合うから男性ウケも◎。

白身魚は骨が取りやすく、味が馴染みやすいから漬け込み不要で唐揚げがさっと作れます。カラっと揚がった衣に、中はふっくらとした食感で、魚嫌いでもぱくぱく食べられそう♡お弁当のおかずにもおすすめ。

レンジで加熱したモロヘイヤをできる限り細かく刻むのが粘りのヒケツ。味付けは白だしだけでシンプルですが、モリモリ食べられますよ。ネバネバパワーで疲れた週末の体を労りましょう。

簡単にできるのに美味しい！作る人も食べる人もみんなが喜ぶ肉おかずです。つけダレを酢醤油やソースにしても合いますよ。豆苗は安価なので、時短だけでなく食費のコストカットにも役立ちます。

あと一品というときに大活躍の簡単副菜レシピ。ドレッシングではなく、キムチと少しの塩＆ごま油で和えるからヘルシー。野菜がたっぷり摂れるのも嬉しいですね。