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出るところはきちんと出て、締まるところはきちんと締まったメリハリ感のある好印象ボディを手に入れたい方は少なくないと思います。そんなメリハリボディを叶える上でポイントとなるのが“太もも＆お腹”。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも＆お腹のサイズダウンに効くピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。

「食べることが好き」「太りやすい体質」ということを自覚していると、ダイエットとどのように向き合うかは悩まされるもの。そこで参考にしたいのが人気ファッションモデルのバーバラ・パルヴィンの【簡単ダイエットルール】です。それではバーバラの決して痩せすぎではない、程良く丸みのあるヘルシーボディの土台をチェックしてみましょう。

いつも彼氏とラブラブだから浮気なんてされないだろうと、勝手に思い込んでいませんか？ 残念ながら、どんなに愛し合っていたとしても相手が浮気しないとは限りません。

ヘルシーな食生活と適度な運動で、ある程度の期間をかけて痩せるのが健康的にダイエットできるということはダイエットの常識。そこで活用したいのが、かつて３ヶ月で64kg→48kgと16kgもの減量に成功した韓国アイドルグループI.O.Iのメンバー、チェヨンが「ダイエット中に積極的に食べていた」という２つの“お助け食材”です。

せっかく好きな人と付き合えたのに、浮気されたらとてもショックですよね。 実は付き合う前にあることをチェックすることで、浮気男を見極めることができます。 今回は付き合う前に確認するべき浮気男の特徴をご紹介しましょう。

好きな男性がいると、相手にとって自分が「遊びなのか」「本命なのか」気になりますよね。 男性が本命にしか言わないセリフを紹介するので、気になる彼にも当てはまるかどうかチェックしてみてください。

“ダイエットに効果大！”とされているドリンクは数あれど、その中で特に「痩せ効果が高い！」と話題になった【バターコーヒー】。シリコンバレーの実業家、デイヴ・アスプリー氏が考案したブラックコーヒーにバターとMCTオイルを入れたドリンクで、アスプリー氏自身もこのドリンクで約50kgの減量に成功したと言われています。

「今シーズンこそ痩せる！」と決意している方も少なくないと思います。そこで身につけておきたいのが“ベスト体重をキープする方法”です。そこで参考にしたいのが、40kg台の体重を長年キープしている韓国の人気女優ユ・インナや人気セレブのコートニー・カーダシアンが実践している【簡単ダイエットルール】になります。

“猫背”の姿勢がクセ付いている方は少なくないと思いますが、猫背は肩のコリや背中の疲労感といった影響を与えるだけでなく、実はお腹のくびれを失う原因や老け胸の原因にもなると言われています。つまり、オンナらしい憧れの“S字ボディ”を作るためには姿勢を正すことが大事なステップなのです。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【広背筋ストレッチ】になります。

「普通に生活しているだけで痩せられたら…」。そんな代謝の良い体を手に入れたいと願う方は少なくないと思いますが、それを叶えるためには体の柔軟性をキープして脂肪のつきにくい状態をキープしていくことは欠かせない要素。そこで習慣に採り入れたいのが、凝り固まりやすい太ももや背中の筋肉の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。

常にキレイな体型をキープしている女性を見るたびに憧れを抱く反面、「でも自分は…」とネガティブな気持ちになってしまった経験を持つ方は少なくないと思います。そこで参考にしたいのが、そんな女性たちが普段どんなことを心がけているかということ。それでは以前“体が変わるダイエット”を紹介してくれたパーソナルトレーナーのマキさん（25歳）が推奨する３つの簡単ダイエット習慣をチェックしてみましょう。

ダイエットに取り組んでいるとき痩せることに夢中になってしまい、「ダイエット後をどう過ごすか？」までは気が回らないもの。やはりダイエット中から減量＆体型キープにつながる痩せテクを生活習慣の１つにしておきたいものです。そこで参考にしたいのが、15kgの減量後もスリムな体型を長年キープしているApink・ウンジが実践している極めてシンプルな痩せ習慣になります。

オーバーサイズのアイテムがトレンドということもあり、コーデで「ぽっちゃり体型をごまかせる」と考えている方は少なくないと思います。でも、本音を言えばコーデに関係なくほっそり印象の体をキープしたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ感のあるほっそりボディに整えてくれる【広背筋ストレッチ】です。

ボディラインの崩れ、肩や腰の痛みなどは“姿勢の悪さが原因”と思いがちですが、実は“股関節”が根本的な原因になっていることがあります。体の上下を支える股関節が硬くなると、腰、体幹、骨盤底、背中などのトラブルにつながることも。もし運動不足や長時間座っていることが多いと自覚しているなら股関節周りをほぐヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を習慣にしてみましょう。

男性からモテやすい女性の特徴といえば、ずばり色気があること。 あなたは自分の色気に、どれだけ自信がありますか？

体のラインの出やすいコーデが増える春に向けて、少しずつでもケアしていきたいのが下半身のラインです。特に贅肉の付きやすい太もも周りは重点的に取り組みたいところ。そこで習慣に採り入れたのが、太もも引き締め効果大のヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】になります。

自分をより美しく見せる上で“ベストな体型をキープしていくこと”は欠かせませんが、特に意識を向けたいのが毎日の食事です。事実、海外の人気モデルを多数顧客に持つ栄養士のチャールズ・パスラー氏も「減量＆体型キープにはデトックスを促進する食事が欠かせない」と語っています。それでは、そんな【食べるダイエット】のポイントをチェックしてみましょう。

ガマンとの戦いとなるダイエット。「絶対に高カロリーな好物は食べない！」と決意して望む方は少なくないはずです。でも、「好きなものを食べながら痩せられる」とベラ・ハディッドやケンダル・ジェンナーなどの旬モデルたちが続々と実践して話題を呼ぶ【最新ダイエット法】があります。実際、２週間で３kgの減量に成功したという事例も報告されているので、その気になる中身をチェックしてみましょう。

ダイエットにはヘルシーな食事管理と定期的な運動を中長期で取り組むことが大切とは分かっていても、どうしても「即効で痩せたい！」と思う時があるもの。そこで参考にしたいのが、撮影やランウェイを控えて「絶対に太れない！」時にモデルたちが実践する【短期ダイエット】です。それでは人気モデル、サンヌ・ヴロートが実践する内容をチェックしてみましょう。

下半身の見た目印象を決める太もも。冬の装いならおデブ感を隠しやすいですが、理想を言えば贅肉をスッキリ引き締めて、ほっそりとした見た目印象にシェイプアップしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの内側と外側から一気に“引き締め”が叶うピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】になります。

「今シーズンこそ痩せる！」と決意している方も少なくないと思います。そこで身につけておきたいのが“ベスト体重をキープする方法”です。そこで参考にしたいのが、40kg台の体重を長年キープしている韓国の人気女優ユ・インナや人気セレブのコートニー・カーダシアンが実践している【簡単ダイエットルール】になります。

女性にとって大好きな彼とのキスは、いつだって特別ですよね。 毎日キスはしていても「パターンが決まっていてちょっとマンネリかも」と感じる人も多いと思います。

女性と男性では体のつくりが違うので、感覚も違います。 実は女性には想像できない場面で、男性は興奮しているんです！

普段から彼氏にキスをしてもらうことはありますか？ 自分から行くのもいいですが、やっぱり女性としては相手からも来てほしい気持ちがあると思います。

あまり大きなイメチェンができないイメージもあるボブスタイルですが、最新トレンドをワンポイントで採り入れるだけでグッと新鮮な表情を演出できます。中でも注目したいポイントが“毛先ニュアンス”と“シルエット”。それでは、おしゃれ度の高い【大人ボブ】の作り方をチェックしてみましょう。