ビューティ

長年ヨガを実践していても、誰でも苦手なポーズはあります。舟のポーズができない・足が伸びない……などの悩みはよくありますよね。そこで今回は、脚や背中・お腹にも効果大のこのポーズを道具を使いながら気軽に練習できる方法を、ヨガインストラクターがご紹介します。

元美容部員・コスメコンシェルジュの仲有美です。秋冬のファッションに合わせてアップデートしたいアイシャドウやリップ。今回は、1,500円（税抜）以下のアイシャドウ・アイライナー・リップから、即トレンド顔になれる垢抜けアイテムとカラーをご紹介します。

豆腐はダイエットの強い味方。低カロリーで腹持ちも良く、栄養豊富です。豆腐を使ったダイエットの方法を詳しく解説します。また、豆腐に含まれるダイエット成分や、毎日の料理に役立つヘルシーな豆腐レシピもご紹介しています。是非、参考にしてみてください。

免疫を下げる要因は、骨盤まわりや背骨のこわばり。血流が滞り、自律神経の乱れにつながります。大切なのは、骨盤まわりや背骨のこわばりをほぐすこと。今回は循環力を高めるほぐしメソッドをご紹介します。自然と免疫を下げずに不調も減っていきますよ！

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、下腹部ヤセ♡

小さな丸の粒がかわいらしいブリオン♡しかし「ブリオンの使い道がイマイチわからない」という人もいるのではないでしょうか？この記事では、ブリオンを使ったアートバリエをご紹介します。ブリオンの並べ方をマスターすれば、デザインの幅も広がりますよ。

腸腰筋の重点的な鍛え方、ダイエットに効果的なエクササイズを8つ紹介します。腸腰筋を鍛えるトレーニングをすることでダイエットにも効果大。自宅で簡単に、特別な道具いらずでできるトレーニングばかりです。太りやすい時期でも美ボディをキープしてください。

メイク直しの必要がないほどの完璧なアイシャドウ、どこかにないかしら？そんな贅沢な悩みも、もしかすると解決しちゃうかも！ 美容ライターも感動した、ヨレないアイシャドウを厳選してご紹介します。

冬カラーとして人気を集めることの多いカーキ。ネイルカラーとしてはもちろん、それだけでなく、ファッション界でも注目を集めるカラーですよね。そんなカーキカラーは、クールでアーミーな雰囲気が大変魅力的。しかし一方で、ちょっぴり個性の強めなカラーであるため、合わせるカラーやデザインに迷ってしまうことはありませんか？そこで今回は、カーキネイルをおしゃれに仕上げる攻略法をご紹介！カーキを使ったネイルに合わせたいカラーやデザインを学んでいきましょう。

膝肉のむっちり感が気になる人も意外と多いようですね。この膝肉は美脚を左右する大事なポイントになりますし、脚が細くてもむっちり膝肉だと一気に老け感がアップしてしまいます。今回は原因と対策をご紹介するので、ぜひ美脚作りに役立ててください。

痩せやすい体質をつくるヨガメソッドを、30年に渡りヨガを通して「食」の大切さを教えている友永淳子先生にお聞きしました。ダイエットでは、腸の老廃物を排出することが大切。腸のぜん動運動を促進し、デトックス作用を高めてくれるポーズを行いましょう。便秘改善にもおすすめです。

寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう！

丸みのあるハートのフォルムが美しい、ハートフレンチネイル。柔らかでフェミニンな雰囲気のデザインは、大人女子のお洒落にもピッタリですよね。この記事では、ハートフレンチネイルデザインのバリエーションをご紹介します。

トレンドカラーを使ってみたいけど、使いこなし方がちょっと難しいかも…。 そんなお悩みを持つ方に向けて、簡単にトレンドカラーを取り入れるコツを色別で詳しくご紹介します！