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とろうまジューシー♡レンチンで簡単「なす」が主役の速攻おかず10選

電子レンジで簡単におかずが作れる、今が旬の“なす料理”をご紹介します。加熱時間は10分以内!忙しく帰宅した日でも速攻で調理できちゃう、多彩で美味しい「なす」が主役のレシピを集めてみました♡

2017年6月
レシピ

レンチンで簡単!スマート調理♡

帰宅後、慌てて夕ごはんを作る…。しかも暑い夏の日に火を使って調理するのは、忙しい女性にとって過酷なこと!そんな日は、レンチンでスマートに調理できる「なす」が主役の“速攻おかず”を作ってみましょう。

♡野菜がごちそう♡なすのめんつゆバター焼き♡ *
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おはようございます♩
今日は《なす》だけレシピです♫
瑞々しい旬のなすを、にんにく香るめんつゆバターで味付けしました♩
フライパン1つで簡単に作れますので良かったらお試し下さい♫
レシピはホームのリンクよりご覧下さい♫ *
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これから旬を迎える夏野菜「なす」は、レンジで手軽に火が通せるから忙しい日の“おかず作り”に最適な食材。そこで、「なす」のとろけるような柔らかな食感が味わえて、しかも時短で作れるレシピを集めてみました!

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2015.9.15
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Today's dinner🍴
・eggplant dressed with spice sauce
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こんばんわ♪
#夜ご飯の一品 ❁
・揚げなすの香味だれ
@sakuracafe001 あつこさんに教えてもらったレシピで❤
揚げて油が馴染んでとろーんななすに、旨味たっぷり香味だれが絡んでめちゃうま!!!
や…やばーい(*>_
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濃いめの味付けにすれば、調味料がよく絡んで白ご飯がすすみます。暑い日には、ジューシーなのにさっぱりと食べられる“蒸しなす”など、加熱時間が10分以内で作れる“速攻おかず”をご紹介します。

ご飯がススム♡こってりおかず

①ピリ辛さっぱり!レンジ蒸し茄子

切ったなすをレンジで加熱し、熱いうちに調味料を混ぜて完成の簡単レシピ。熱い夏に食べたいスタミナ飯は、彼や旦那さんに褒められること間違いなし!ピリ辛タレの味付けで、ご飯が進みますよ。

oceans-nadia.com
詳しいレシピはこちら

②麻婆茄子

なすを素揚げしたり、手間のかかる麻婆茄子は、電子レンジでヘルシーに仕上げましょう。ひき肉と混ぜておいた調味料に切ったなすを加え、レンジで加熱。さらに片栗粉を加え加熱して完成です。

oceans-nadia.com
詳しいレシピはこちら

③ナスとトマトのグラタン風

ナスと相性バツグンのトマト、ベーコンで作るグラタン。火やオーブンを使わずに、レンジで簡単にグラタンが作れるのは嬉しいですね!

recipe.rakuten.co.jp
詳しいレシピはこちら
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