カンタンツボ押しや入浴で冷えを秋に持ち越さず、巡りのよいカラダづくり！

カラダが温まって、血行がよくなっているお風呂上がりは、絶好のマッサージタイム。冷えによってむくみやすいふくらはぎや足首などをマッサージをすることで、すっきりとした美脚を取り戻しましょう。

入浴やマッサージに加え、毎日、手軽にできる冷え改善がツボ押し。とくに手と足には、冷えを改善し、血行を促すツボがあります。デスクワークの合間やバスタイムを利用してツボを指圧。こまめに刺激して、冷えを溜め込まないようにしましょう。

手の甲の指と指の間にはツボがあり、人さし指と中指、中指と薬指、薬指と小指の間のツボは「指間穴」、親指と人さし指の間は「虎口」というツボになります。このツボを強めに押したり、指先に向かって引っ張って刺激します。

手の甲と同じく、足の甲の指の間にも「八風」というツボがあります。また、足の裏にある「湧泉」も冷え改善のツボ。お風呂に入っているときに、指の間を押しもみほぐすように刺激をしましょう。

冷えないカラダをつくるためには、食事も大切。冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂りすぎないように注意するのはもちろん、サプリメントを上手に利用するのも手。「暑くて火を使って調理したくない」なんてズボラさんにもおすすめです。

夏の間中、冷房や肌見せスタイルですっかり冷えたカラダを、入浴やツボ押し、マッサージ、サプリなどで温活。秋に向けて血行を促し、巡りのよい冷えないカラダに！　毎日の暮らしの中で、無理せず続けることが大切です。