ストレスタイプ
こんな特徴がある人はストレスタイプかも
・お腹にガスが溜まって張るように痛む
・生理前からお腹の張りや痛みが始まる
・生理前にイライラしやすい
漢方の考えでは、気（エネルギー）は体中を巡っていることで体がうまく機能すると考えます。その気の巡りがストレスなどで滞ると、子宮を圧迫してつっぱるような痛みを感じます。
対策1.香りの良いものを取り入れる
気の巡りを良くするためには、香りの良いものが効果的。グレープフルーツなどの柑橘類、バラ、ジャスミンなどの香りを取り入れましょう。その他にも、しそ、三つ葉、パクチーなどの食材もおすすめです。
対策2.生理3日前からは特にゆっくりと過ごす
生理3日前からは最も気が滞りやすい時期なので、お腹の張りやガスが溜まる、イライラする症状が出やすいです。この時期には、好きな音楽を効く、テレビで大笑いするなどのリフレッシュするのを心掛けてみましょう。
おすすめの漢方薬
加味逍遥散（かみしょうようさん）：イライラする、肩こり、疲れやすい、不眠などの心身症状がある人に適しています。
自分のタイプを知って、生理痛を軽減しよう
生活習慣を整えながら、漢方薬も取り入れて体質改善するのも生理痛軽減に役立ちます。漢方薬は個人の体質や体力などを考慮して選ばれるので、自分の体質を把握することが必要です。
自分の体質を詳しく知りたい人は、お近くの漢方薬局やオンライン薬局などで、相談してみてくださいね。
