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暑い日のおつまみに♡さっぱりヘルシー『豚しゃぶサラダ』レシピ10選

暑い日の晩御飯は、冷たくて さっぱり美味しい『豚しゃぶサラダ』で乾杯しましょう!定番はもちろん、具材やたれをアレンジした「おつまみ」にぴったりのレシピをご紹介します。

2018年5月
レシピ

今夜は豚しゃぶで乾杯

サラダなのにボリュームがあって、ヘルシーにおなかが満たせる『豚しゃぶサラダ』。さっぱり美味しいしゃぶしゃぶ肉と、旬の野菜や薬味をたっぷりのせたご馳走サラダは、お酒との相性も抜群なんです!

✎夜ご飯◎
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◌野菜たっぷり冷しゃぶサラダ
◌小松菜のお浸し
◌焼き香港餃子
◌鰯のつみれ汁
◌ちりめん山椒のせご飯
◌いちご
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旬の野菜たっぷりの冷しゃぶ。
酒と塩を入れた沸騰直前のお湯でゆっくり茹でると
ロース肉もしっとりです◎
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立派な鰯が10尾300円だったので
即買いしてきました٩(⍢)و
6尾はフライ用に手開きにして、
残りの4尾は皮を剥いでつみれに◎
一緒に買った豆アジは南蛮漬けに。
魚捌き用のちゃんとした包丁ほしいなぁ👉👈
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あさりも大売りしていたので
砂抜きして冷凍庫へ。
シジミと同じくアサリも冷凍すると
旨味や栄養素が増えるので一石二鳥です🙋‍♀️
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食べ方がマンネリ化していたら、具材やたれを変えてアレンジを楽しみましょう。それでは早速、おつまみにぴったりの『豚しゃぶサラダ』レシピをご紹介します。

お酒がすすむ♡豚しゃぶサラダ

①豚しゃぶキャベツのピリ辛ネギだれ

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蒸し暑い日は、火を使わないで調理できる冷しゃぶレシピが大活躍。カットしたキャベツをボウル敷き、薄切りの豚肉を重ねたら酒をふってレンチンするだけ!ピリッと辛い自家製のネギダレをたっぷりかけて完成です。

詳しいレシピはこちら

②冷やし豆腐キムチ

www.lettuceclub.net

冷奴と豚しゃぶキムチを豪快に盛った、韓国風の「豚しゃぶサラダ」。セロリやきゅうり、みょうが・ねぎなど、旬の野菜や薬味がたっぷり入ってとってもヘルシー。よく冷えたビールとの相性は抜群です。

詳しいレシピはこちら

③おろしポン酢の焼きしゃぶサラダ

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紫玉ねぎの彩りも鮮やか!シャキシャキ食感が美味しい「焼きしゃぶサラダ」です。表面をサッと焼いた豚肉とスライスした紫玉ねぎをお皿に盛ったら、辛味を効かせた大根おろしをトッピングして出来上がり。

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④つぶしトマトだれの豚しゃぶサラダ

oceans-nadia.com

トマトの酸味と甘みがたっぷり詰まったトマトだれを、野菜とお肉にかけていただくアレンジ豚しゃぶ。冷えた白ワインと合わせれば、初夏らしい爽やかなテーブルが演出できます。

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⑤ピリ辛ゴマダレ豚しゃぶ

recipe.rakuten.co.jp

豚しゃぶに市販のゴマだれドレッシングをかけても美味しくいただけますが、やっぱり手作りが一番ですよね!練りゴマとすりゴマに、甘酢を加えた濃厚なタレがお肉によく絡み、後を引く美味しさです。

詳しいレシピはこちら

⑥オクラたっぷり!梅風味の豚しゃぶサラダ

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これから旬を迎えるオクラをたっぷり使った「豚しゃぶサラダ」。めんつゆと梅を合わせたタレに和えて、さっぱりといただきましょう。暑い日のおかずやおつまみに、旬が味わえる一皿として、おもてなしにも喜ばれそう!

詳しいレシピはこちら

⑦野菜がメインの冷しゃぶサラダ

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夏に向けてヘルシーな食事を心がけている方は、野菜がメインの「豚しゃぶサラダ」を!茄子や大根、きゅうりに蓮根。お肉より野菜のボリュームを増やしてみると、食べごたえあるのにヘルシーなサラダが作れます。

詳しいレシピはこちら

⑧きゅうりのラー油冷しゃぶ

www.lettuceclub.net

バリバリっと食感の良いきゅうりと、柔らかな豚しゃぶ肉に ナッツの香ばしさが効いたラー油だれをかければ、お酒がどんどん進むおつまみに!ラー油の辛味とにんにくの香りが食欲をそそります。

⑨こんもりパクチー&豚しゃぶのご馳走サラダ

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「豚しゃぶサラダ」もパクチーをトッピングすれば、あっという間に“タイ風サラダ”に大変身。スタンダードな食べ方に飽きてきたら、思い切ったアレンジレシピにトライしてみると意外な美味しさに出会えますよ!

詳しいレシピはこちら

⑩豚しゃぶとアボカドのネギ塩和え

recipe.rakuten.co.jp

まったり濃厚なアボガドと豚しゃぶに、シャキシャキとしたネギ塩ダレを絡めた、デリ風の「豚しゃぶサラダ」。お酒を楽しみながら、思わず手が伸びてしまう美味しさです。

詳しいレシピはこちら

暑い日の乾杯メニューに♡

暑くて食欲がわかない日や、ヘルシーにお腹を満たしたい時。サッと茹でるだけで簡単に作れる「豚しゃぶサラダ」を、乾杯メニューに選んでみてはいかがでしょうか。ご紹介したレシピを是非参考にしてみて下さいね♡

2018.5.9 (水) 今日の晩ごはん!
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豚の冷しゃぶ
ポテトサラダ
冷奴
きのことわかめのみそ汁
オレンジ
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サントリー様から頂いた金麦と
5月7日から始まりました、キャンペーンのあいあい皿で、金麦のある食卓です😊
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夏にぴったりで、暑くなってきたので、今回は冷しゃぶを盛り付けてみました!
金麦の藍色は、涼しげで食卓が爽やかになりますね♪
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金麦アンバサダーとして活動してます。
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