こんな症状がある人は体力低下タイプかも
便が出しにくい、尿が透明で量が多い、顔色が白っぽい、温かいものを好む、手足や腰が冷えだるいなど。
おすすめの食材
・体を温める食材→くり、くるみ、にら、よもぎ、えび、羊肉など。
便秘に用いられる代表的な漢方薬
・大黄甘草湯（だいおうかんぞうとう）：便秘に使われる代表的な漢方薬です。大黄という生薬が含まれていて、腸を刺激して蠕動運動を促す作用があります。妊娠中や授乳中には注意が必要な漢方薬です。
・潤腸湯（じゅんちょうとう）：腸を潤して便通を良くする漢方薬です。コロコロした硬い便が出る人に適しています。
漢方薬は、自分の体質や症状によって選ぶことが大切です。そうしないと、効き目がなかったり副作用が出る恐れがあります。まずはお近くの漢方薬局やオンライン薬局などを利用して、体質を把握することから始めてみてくださいね。
