9.サイドタッチエクササイズ
こちらは、お尻、もも裏、背中全体に効果があります。ツライからといって反動で動くのはNGです。1つ1つの動作を確認しながら、動いてくださいね。
10.ペットボトルでながらトレ
500mlのペットボトルを使用するトレーニングになります。二の腕や肩周りはもちろんのこと、お腹・お尻・脚と全体の引き締め効果があります。左右15回を3セット行いましょう。
「#ながら宅トレ」で美筋をGET！
DVDを観ながら、音楽を聴きながら、できる「#ながら宅トレ」。好きなコトと併用して行うことが可能だからこそ続けられますよね。ぜひあなたも「#ながら宅トレ」で美筋をGETしましょう。
