ぽっこり下腹は食事で改善
ぽっこりとした下腹を凹ませるのはとてもむずかしい！トレーニングも重要ですが、食生活改善は欠かせません。今回は、ぽっこり下腹を撃退する低カロリーの「#罪悪感ゼロおかず」をご紹介します。
夕飯のメニューの他に、作り置きおかずにも最適な「#罪悪感ゼロおかず」。どれも低カロリー＆お手軽に作れるものばかりです。ぜひこの夏は「#罪悪感ゼロおかず」でダイエットをスタートしましょう。
低カロリーの「#罪悪感ゼロおかず」10選
1.なすと鶏肉のおかか炒め
具材はなすと鶏肉だけのシンプルな炒めもの。鶏もも肉は皮や脂身を取り除いておくことで、よりヘルシーに仕上がります。お好みで砂糖の量を調節するのもGOOD。
2.手作りピリ辛メンマ
たけのこの水煮でピリ辛メンマを作りましょう。ちょっとしたおつまみにも最適！自宅にある調味料でパパっと作れるのも嬉しいですよね。
3.生春巻きキンパ
小腹が空いたときは、ヘルシーな“生春巻きキンパ”を食べましょう。サニーレタス、にんじん、ほうれん草などたっぷりと野菜が包まれています。歯ごたえもあるので、食べごたえも抜群です。
4.さっぱりレモンのネギ塩こんにゃく⠀
こんにゃくは100gあたり6キロカロリーとダイエットに最適な食材です。“さっぱりレモンのネギ塩こんにゃく”は、ネギ塩&レモンのさわやかな風味が口いっぱいに広がります！
5.かぶと鶏もも肉のうま塩煮
和食が好きな方におすすめなのが“かぶと鶏もも肉のうま塩煮”です。多めに作って、次の日に食べても味が染み込んで美味しいですよ。
6.しゃきしゃきキムチの味しみぶり大根⠀
ぶり大根にキムチを追加することで、コクのある味わいに変化します。シャキシャキのキムチとほくほくのぶり大根のMIXは、病みつきになってしまいますよ♡
