「簡単×節約×糖質OFF」全て叶える♡1週間分のラク痩せ献立レシピ

厚揚げを使ったボリューム満点のチャーハンレシピ。糖質制限中は、白米を麦ごはんに置き換えて作りましょう。厚揚げと糖質低めの調味料を使い、糖質を上手に抑えておなかいっぱい食べられるように工夫しましょう。

香ばしく炒めたベーコンときのこをマリネ風に仕上げた一品。コクと旨みたっぷりの食材を、ハーブとレモンの爽やかさで美味しくまとめています。食物繊維が豊富なきのこでヘルシーに。

糖質を無理なく減らせる「低糖質献立メニュー」なら、疲れやすい時期のデリケートな女性でも健康的に痩せやすいカラダを作ることができます。冷たいスイーツの食べ過ぎをリセットしたいときにも役立ててくださいね。