「いただきます」まで15分！男性も子供も喜ぶ「1週間分のランチ献立」

包丁不要でとても簡単に作れる和風クリームパスタ。シンプルな味付けでツナの旨みを生かし、牛乳でまとめてクリーミーに仕上げます。パスタの茹で時間を利用してフライパンでソースを作り、和えれば完成。

水菜とツナと韓国海苔をワンボウルで和えるだけで、パクパク箸が進む絶品サラダが作れます。保存食として使いやすいツナ缶は高タンパクで栄養たっぷり。ランチタイムにどんどん取り入れていきましょう。

茄子×玉ねぎ×豚ひき肉を使ってサッと用意できるキーマカレーのレシピ。材料を切ってフライパンで炒めていくだけなので、10分程度で出来上がります。おうちランチに、作り立てカレーを出せるなんて素敵です。

レタスと海苔で超簡単に作れるスピードサラダ。手で千切って和えるだけなので、あっという間に用意できます。こってり系のメインには、さっぱりしたシンプルなサラダがおすすすめです。

大人気パスタの「ナポリタン」を冷凍うどんで再現したレシピ。パスタを茹でる手間なく作れて、ウインナーや野菜もたっぷり。喫茶店風の懐かしい味わいで、愛され度100％の絶品麺料理です。

キャベツだけでぱぱっと美味しく作れる洋風ナムル。ナポリタン味と相性が良く、箸休めにぴったりの味付けです。キャベツがもりもり食べられるので、おなかすっきり効果も高められます。

こってり旨辛い味付けでご飯が進む、豚キムチ丼のレシピ。お肉と野菜がたくさん食べられるので栄養たっぷり。男性や子供ウケ抜群のボリューム満点ご飯です。