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夏バテを吹き飛ばせ♡元気が出る「ごちそうサラダ」12選

レシピ

「ごちそうサラダ」で夏バテ対策!

夏バテ気味で体がだるい…。そんなときは、さっぱり美味しい「ごちそうサラダ」で体力回復!お肉・卵・豆腐などと野菜を組み合わせれば、栄養がたっぷり摂れます。体が元気になる絶品サラダで乗り切りましょう。

今回は、簡単に作れて栄養たっぷりの「ごちそうサラダ」を厳選。連日の猛暑で疲れた体を元気にしてくれる絶品レシピをご紹介します。美味しいサラダを食べて、夏バテを吹き飛ばしてくださいね。

夏バテ予防に!ごちそうサラダレシピ

①茹で豚こまときゅうりとトマトのサラダ

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夏バテ予防に効果的な野菜と茹で豚を組み合わせた具沢山サラダ。レモンの風味が爽やかなオリーブオイルドレッシングで、さっぱり美味しく食べられます。安い豚こま肉を使えるのでコスパも抜群。

*茹で豚こまときゅうりとトマトのさっぱり紫蘇サラダ* by 松山絵美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/376048

②チキンとブロッコリーのデリ風サラダ

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茹で鶏と茹で卵がゴロゴロ入ったブロッコリーのデリ風サラダ。茹で鶏はほとんど放置で作れます。その間に、ブロッコリーと茹で卵を用意すればOK。にんにく風味のマヨネーズソースで和えていただきます。

卵たっぷり!『チキンとブロッコリーのデリ風サラダ』#作り置き by tomoko | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/13062/recipe/406431

③焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ

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木綿豆腐とわかめをたくさん食べられる和風チョレギサラダ。食欲がないときでも食べやすく、イソフラボンとミネラルたっぷり。サニーレタスの他、普通のレタスや水菜など、お好みでアレンジ可能です。

焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ【#タレが絶品】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/399429

④コク旨ソースの冷やし豚しゃぶ

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しっとり柔らかい豚しゃぶと夏野菜に、コクと旨みのあるオイマヨソースをかけた冷しゃぶ風サラダ。ごちそう感があって食べ応え満点なので、夕食メインや晩酌の一品におすすすめです。

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