えっ、30日も保存できるの？毎日の自炊をラクする「満腹冷凍作り置き」12選

子供の胃袋をガッチリGETする、やみつきおかず。コクのある唐揚げ×甘酸っぱいレモンソースの組み合わせは、誰もが虜になる旨さ。お弁当のおかずや、夕食のメイン料理にどうぞ。（保存期間：冷蔵で3〜4日、冷凍で30日）

某有名チェーン店の味が自宅で楽しめる！？ガッツリ食べたいときにぴったりな、ボリューミーな丼です。にんにく醤油のコクのある味付けは、一度食べると忘れられない旨さ。食べ盛りキッズも大満足の一品です。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

しっかりとした味付けで、白ごはんとの相性も抜群。家族からも「また作って」とリクエストされる、メチャうまメイン料理です。フライパン任せでぱぱっと完成するので、忙しい日も負担をかけずに調理可能。リピート確定の一品です。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）

ノンフライで作れるから、手間少なめ＆洗い物も楽チン。外はサクサク＆中は肉汁たっぷりなチキンカツは、子供人気NO.1の最強おかずです。お弁当にINすれば、豪華な仕上がりに♡（保存期間：冷蔵庫で2〜3日、冷凍庫で30日）

長期保存できるから、さまざまなシーンで活躍決定。カリッと美味しい甘辛鶏ごぼうは、たったの15分で完成する優れもの。お酢をINすることで、揚げ焼きですが後味はさっぱり仕上がります。子供も大人もやみつきになる、大人気レシピです。（保存期間：冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で30日）