おいしく食費をおさえる！ボリューム満点「節約おかず」12選

茹でた豚肉とキャベツに、特製しょうが醤油だれをたっぷりかけて頂く絶品おかず。豪華な見た目とはうらはらに、手軽に作れてとってもヘルシー！冷蔵で2〜3日保存可能です。

魚嫌いの方やお子様でも食べやすい、鱈のオーロラソース和えです。淡白な鱈とオーロラソースが相性抜群！鱈の代わりに、サワラ、鶏むね肉、鶏もも肉、ささみで作っても◎。

ソテーした鮭をきのこたっぷりのソースと大根おろしでいただく、ボリューミーなお魚レシピです。トッピングの大葉の爽やかな香りがアクセントに。マンネリ化しがちな鮭料理のレパートリーにぜひ加えたい一品です。

鯖の味噌煮缶を使用した竜田揚げです。味付け不要でさっと揚げるだけなので、とってもお手軽！さんま缶やいわし缶で作ってもおいしいですよ。

お魚嫌いでも食べやすいアジの南蛮漬け。タンパク質と野菜を同時に摂取できるので栄養バランスも◎。冷蔵で3〜4日保存可能です。