スープ・お粥・うどんetc.食欲ない時はコレ「胃腸に優しいレシピ」12選

和食の定番塩鮭入りの雑炊です。だし汁の割合の目安はごはん軽く茶碗1杯（約100g）に対し、だし汁1カップ（200㏄）程度。ぜひ覚えて。（調理時間：10分）

なんか寒気がする...そんな時はネギと生姜を入れて身体を温めましょう。ご飯は流水で洗いぬめりをとっておくと、サラッとした仕上がりになります。とろみがほしい時は洗わなくてOK。（調理時間：5分）

２〜3人前まとめて作ることができる具沢山の「たまご雑炊」です。鶏肉、白菜・にんじん・しいたけ・卵入りで食べ応えも抜群。加える水の量で味の濃さを調節してくださいね。（調理時間：25分）

具合が悪くて買い物に行けなくても大丈夫！卵と冷凍うどんがあれば、美味しいおうどんが作れますよ。お汁に片栗粉でとろみをつけるのがポイント。身体も温まります。お好みで薬味を加えてくださいね。（調理時間：5分）

大根おろしがたっぷり入った「おろしうどん」はいかがでしょうか。なんと大根1/2本分を使用しているので、大根を消費したい時に大活躍の一品です。熱々を召し上がれ。（調理時間：10分）

一皿で大満足できる「鍋焼きうどん」。具材はお好みでアレンジ可能。お肉を入れるとよりボリュームが出ます。一人用の鍋で作ればそのままお皿として食卓へ出せ、洗い物も減らせて楽チンですね。（調理時間：10分）