疲れた日はコレ！レンチンだけで作れる「メイン＋サブ」１週間献立

チャプチェがレンチンで作れるって知っていましたか。しかも春雨の水戻しも不要で、思い立ったらすぐ作れるんです。こちらのレシピは甘めの味付けなので、辛いものが苦手な子供にもオススメ。（調理時間：10分）

ダイエット中にも嬉しいヘルシーナムルです。豆苗やちくわは一年中、安定した価格で手に入るので、節約したい時にも強い味方になってくれますよ。（調理時間：3分※冷蔵庫で冷やす時間は除く）

お魚を食べたい日はこれ。「甘塩鮭のネギぽん蒸し」です。刻んだネギに切り身の鮭を乗せて、ポン酢を回しかけレンチンするだけ。鮭は厚みによって様子を見ながら加熱してくださいね。（調理時間：10分）

舞茸と塩こんぶの旨味がギュッとつまった一品。味付けもめんつゆだけでとっても簡単。すぐに食べられますが、5分ほどおくと味が馴染んで美味しさがアップします。（調理時間：3分）

心がホッとする優しい味わいの和風おかずです。ごま油でコクを加えて、物足りなさを解消。野菜もたっぷり入っているので、これ一品でも満足できますよ。（調理時間：15分）

ご飯にかけても絶品の「かに玉」です。こちらは材料も少なく、調味料もオール小さじ1で覚えやすいレシピになっています。2度に分けてレンジで加熱することで、ふわとろ食感に。（調理時間：10分）

子供も喜ぶチキンレシピです。作り方もとっても簡単で、ポリ袋に下処理した手羽元を入れ、調味料を揉み込んでレンチンするだけ。ニンニク＆生姜入りでパンチもしっかりありますよ。（調理時間：15分）