正月太りを撃退！
お正月に食べすぎてしまった方必見！こちらではぽっこりお腹を撃退する、罪悪感ゼロの「ヘルシー常備菜」をご紹介します。お弁当のおかずやおつまみなど、幅広くお楽しみいただけますよ。節約も叶う「ヘルシー常備菜」作りに、トライしてみましょう！
罪悪感ゼロの「ヘルシー常備菜」
1.ツナ缶で簡単ガパオ
レンジでパパっと完成の、ツナ缶で簡単ガパオ。お肉の代わりにツナ缶を使用することで、さっぱりヘルシーに仕上がります。パスタやパンにのせて楽しむことができますよ。（保存期間：冷蔵保存で4日間）
2.レンジで手軽に春雨中華サラダ
作り置きおかずの定番、春雨中華サラダです。きゅうりとハムを細長くカットし、春雨と和えるだけの簡単メニュー♡飽きずに美味しくいただけますよ。野菜は水気をしっかりと取ると味が染み込みやすくなりますよ。（保存期間：冷蔵保存で3日間）
3.蒸しキャベツのしゃきしゃきハムロール
キャベツの歯ごたえがアクセントの、蒸しキャベツのしゃきしゃきハムロール。ポン酢で味付けをするので、さっぱりといただけますよ。たったの10分で完成するのも嬉しいですよね。（保存期間：冷蔵保存で3日間）
4.肉巻き小松菜のみそ照り焼き
カロテンやカルシウム、鉄分などが豊富に含まれている小松菜。そんな小松菜を肉巻きにアレンジしてみましょう。一口サイズなので食べやすく、お弁当箱に詰めやすいのもポイント！おつまみにも最適です。（保存期間：冷蔵保存で3日間）
5.きのこ回鍋肉
しめじとまいたけを合わせて200g使用した、きのこ回鍋肉です。豆板醤が入っているので、程よい辛さを楽しむことができますよ。具材は焼き目をつけると美味しさがUPします。（保存期間：冷蔵保存で3日間）
6.ほうれん草とにんじんの韓国海苔ナムル
健康や美容効果の高いほうれん草を、韓国風のナムルで美味しくいただきましょう。韓国のりをプラスすることで、香ばしさもUPします。白ごまをたっぷりとかけて召し上がれ♡（保存期間：冷蔵保存で4日間）
7.ゆず塩サラダチキン
ダイエットの定番メニューであるサラダチキンを、炊飯器で調理してみましょう。材料は、鶏むね肉、砂糖、塩、柚子胡椒の4つだけ！しっとり柔らかなサラダチキンをご堪能ください。（保存期間：冷蔵保存で4日間）
