ぽっこりお腹にサヨナラ♡罪悪感ゼロの「ヘルシー常備菜」12選

こちらは醤油とマスタードで味付けをした、鶏肉と大根のマスタード煮です。事前にレンジで大根を加熱することで、煮込む時間を短縮することができますよ。白ごはんがススム絶品おかずです。（保存期間：冷蔵保存で4日間）

芯まで無駄なく食べることができる、ブロッコリーとカリフラワーの焼きびたし。ブロッコリーとカリフラワーは、焼き色がつくようにこんがりと蒸し焼きにしてくださいね。（保存期間：冷蔵保存で3日間）

コスパの良いもやしを大胆に2袋使用した、鶏肉ともやしのバンバンジーサラダ。マヨネーズはカロリーオフの物で代用するのがおすすめです。食べごたえ満点のヘルシーサラダです。（保存期間：冷蔵保存で3日間）

レモン風味の鮭と長ねぎの南蛮漬け。鮭は片栗粉をまぶしてフライパンで焼くことで、カリッとジューシーな仕上がりに♡冷めても美味しい美味しさ満点の作り置きおかずです。（保存期間：冷蔵保存で3日間）

レンコンのシャキシャキ感がやみつきになる、れんこん鶏つくねの作り置き。食べごたえ抜群なので、お弁当のメインおかずとしても大活躍しますよ。見た目もキュートなので、彼へのお弁当にも最適です。（保存期間：冷蔵保存で5日間）

ぽっこりお腹を解消する、「ヘルシー常備菜」をご紹介しました。低カロリーで美味しいこちらのレシピで、ぽっこりお腹を撃退してみてくださいね。