休日仕込んで、平日焼くだけ♡忙しい日に大活躍「下味冷凍レシピ」16選

ローズマリー入りのマリネ液に漬け込んだ、サッパリ美味しい「レモンマリネチキン」。両面をじっくりジューシーに焼き上げたらお皿に盛り付けます。彩り野菜を添えてあげるとおしゃれな一皿に仕上がりますよ！

サクサク食感がやみつきになる「スティックチキン」。下味冷凍も可能なので、冷凍庫にストックしておくと献立・おやつ・お弁当に重宝します。鶏むね肉で作るので、ヘルシーでお財布にやさしいところも◎。

身がふっくら柔らかく、ほんのり甘い「しゃけのみりん焼き」。晩ご飯やお弁当おかずのレパートリーに悩んだ時、冷凍庫にストックしてあると助かるお魚メニューです。食べやすくてお子さんにも喜んでもらえます。

下味にマヨネーズと片栗粉を入れると、お肉がしっとりジューシー。ご飯との相性抜群な甘辛味だから、どんぶりにしても美味しくいただけます。玉ねぎと人参も加えると一皿で栄養バランスがバッチ整います。

照り照りツヤツヤな見た目が食欲をそそる、ガッツリ系の鶏肉おかずです。下味冷凍をしておけば、解凍後焼くだけ簡単に調理できます。食べ盛りの男子がいるご家庭なら、レシピ倍増で仕込んでおきたい！

下味付きだからソース不要でそのまま食べられる「柔らかソースチキンカツ」。節約食材を代表する鶏むね肉を使った、家計にも優しいレシピになっています。冷めても美味しく、弁当おかずにもおすすめです。

定番おかず「生姜焼き」が冷凍庫に常備されてると、献立からお弁当まで大活躍間違いなし。味付けに迷わず焼くだけなので、解凍する時間を除けば調理にかかる時間はたったの3分。帰宅後すぐの晩ご飯も安心です。